男人腎臟功能減弱會出現這些癥狀，多吃這幾種食物，讓腎臟好起來

現在的生活壓力大，社會競爭激烈，很多人的身體也被一點點的給壓垮了，超大的壓力使很多人都患上了腎虛的毛病，腎是我們身體的重要器官，如果腎出現了毛病，我們的身體會出現一些信號來告訴我們，要保養我們的腎臟了，那到地有那些是身體發出的信號呢？

看小便有的時候就可以看出來腎到底是怎麼樣了，一是看次數，二是看控制能力。如果你沒有喝太多的水，卻是經常想去洗手間，而且每次尿的很少，但是還想去，嚴重的甚至是晚上沒有喝水還要起夜去洗手間這就是看小便的次數。還有就是只要有尿意就要馬上去廁所，晚一點都會有失禁的感覺，這就是再看控制能力。如果你有這兩中狀況，就有可能是腎虛。

健忘是非常重要的腎虛標準之一，有的人剛剛答應朋友的一件事情，可是過一會就忘的一乾二淨了，這就可能是腎虛的表現。不要以為健忘是老了才會有，年輕一代的人，會因為腎虛引起了健忘。還有我們可以通過觀察我們的氣色來看我們的身體，腎虛的人一般會氣色比較差，臉色沒有光澤，臉色真的暗沉，需要長期的調理

其實很多人都知道，腎虛不一定要吃藥，可以通過一些食物的進補來改善我們的身體，比如黑色的食物核桃、韭菜、蝦、羊腰等食物都有這補腎的效果，下面小編給大家推薦幾款適合平時食用的補腎食品。

要說最補腎的食物，當然還數核桃，核桃尤其適合腎虛有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落及早年白髮、大便燥結者。黑芝麻、核桃等食品符合養生之道，營養豐富、均衡，長期食用可以強腎補腎，更能讓你擁有健康、濃密的黑髮。

桑葚你也是補腎的佳品，桑葚含有非常豐富的營養元素，能夠很好的幫助我們補充我們身體的營養成分，經常吃桑葚可以幫助我們排除我們身體的毒素垃圾，幫助我們美容養顏補充營養。

海參，味甘咸，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人蔘，故名海參。海洋偉哥，補血調經 海參體內的精氨酸含量很高，號稱精氨酸大富翁。

黑棗是鮮棗，是鮮棗的干製品，營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。日常最常見的紅棗有補氣益血的功效，而黑棗則是補腎良品。黑棗味甘澀，性寒，經常食用有補腎的作用。

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。而且口感非常好，無論男女老少都可以吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！