「支招」鞋裡放一物，養足不求人

鞋裡放一物 養足不求人

2017-4-17老人報11版

指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科副主任醫師李勇

記者：陳曉琨 通訊員：鎖卓琪

生活在潮濕悶熱的廣東地區，難免經常雙腳冒汗，大多數人都知道如何保持足部乾爽，不讓自己發出難聞的腳臭，卻往往忽略了鞋子內部的衛生。其實，若不注重鞋子衛生，不僅會有腳臭問題，還極可能導致「香港腳」反覆發作。廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科副主任醫師李勇表示，有足部皮膚病史的老人一定要兼顧雙足與鞋子的清潔，決不能在衛生問題上「厚此薄彼」。在春夏交替之際，適時在鞋裡放入茶渣或活性炭，可有助減少再發「香港腳」。

真菌最愛「潮熱環境」

廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科副主任醫師李勇表示，足癬又俗稱「香港腳」，是淺部真菌感染足部皮膚引起的最常見皮膚病之一。足癬是由真菌感染足部皮膚引起紅斑、脫屑、小膿皰，足底部位足癬可以引起皮膚增厚、皸裂等表現。因為真菌最適合生長在潮濕、悶熱的環境，所以足癬好發於具有相應氣候特點的廣東地區。

「尤其是經常穿著不透氣鞋類的人群，更易患上『香港腳』。因為這些不透氣的鞋為真菌提供了適宜生長繁殖的潮濕環境。」李勇說。

養足認準茶葉、活性炭

李勇告訴記者，茶葉本身具有清除臭味的功效，對於鞋子中的異味，茶葉也能有效吸收。有腳臭的老人，可以用茶葉製作茶葉包，在每天回到家的時候，把自製的茶葉包放進鞋子里吸收鞋子的異味。在第二天早上空鞋的時候，會發現鞋子里有股茶葉的清香。

再者，在生活中用活性炭來清除異味，早已是屢見不鮮的事情。活性炭上有很多細小的纖維孔，這樣的纖維孔具有很強的吸附能力，對於鞋中的異味及殘留的腳汗，都能很好地清除掉，起到一定的養足效果。

同時，對於腳汗過多的老人來說，無論一年四季，都最好做到幾雙鞋換著穿。否則，鞋中殘留的腳汗會囤積病菌，即使大家已經積極清洗雙腳，還是會非常容易感染病菌，為足部健康留下隱患。

知多D：訪友別亂穿拖鞋

有些比較講究的家庭，會給客人備用拖鞋，但李勇提醒，老人在外訪友時，最好別亂穿拖鞋。拖鞋是細菌叢生的地方，也是傳播疾病的最主要途徑之一。以棉拖鞋為例，腳與鞋子接觸時間長了，就會容易出汗，而溫暖、潮濕的環境就成了細菌滋生繁殖的「沃土」，能傳染致病菌，引發足癬。

其實，選擇鞋套更能避免足部皮膚疾病的傳播。如果習慣用拖鞋，要注意經常清洗及晾曬。

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