親測有效！房事前補充1000毫克鈣片，可以延時2分鐘！

前段時間，因為運動過度，晚上睡覺時，小腿抽筋，所以針對性補充了鈣片。早中晚各一顆，每一顆，含鈣600毫克，一天就有1800毫克，這個補鈣的量已經不低了。

中國成年人，推薦量是1000毫克每天，但事實上，人均只吃到了300毫克，遠不足量。補鈣，一天最高可到2000毫克。再多，可能就會有副作用了。

不過，當天，還補充了複合維生素一顆。這是基本背景。晚上沒吃飯。10點左右，上床親熱。自然解碼了各種姿勢。沒想到的，這一次，時間真的很長，女方直接上天，顫抖，癱瘓，失音。

事後總結，應該是鈣片的功能。首先鈣和鎂，是可以緩解肌肉和神經緊張興奮性的，想像一下，不會抽筋，是不是自然就能更持久。另外，很多書里寫道，產婦分娩前補充鈣片，可以減輕產痛，看樣子也是同樣的原理。

至於這個方法，是不是適合所有人，肯定不一定，但我想，一定適用於那些壓力大，精神緊張，不夠放鬆的人。但要注意，如果量不到，恐怕也不會效果。

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