每天喝杯豆漿,加點作料 讓你瘦到尖叫
豆漿屬於豆製品,對幫助補充蛋白質以及營養物質都是很好的,對於減肥的朋友來說利用豆漿減肥也可以達到很好的作用,但是要注意正確的搭配,可以參考下文的豆漿減肥方法。
1.豆漿減肥食譜之一
早餐:去超市買一瓶豆漿或者是自己沖泡一包無糖的豆奶,除此之外還可以加一個水果
午餐:在喝一杯豆漿的基礎上再加一小碗米飯,然後再搭配一份健康營養的魚肉
晚餐:準備一份蔬菜然後加適量的水果,同時再增加一份豆奶
只要按照這種減肥食譜堅持10天,你的體重便會健康而且健康的減輕好幾斤。但同時要注意,在喝豆漿減肥的時候不能忘了喝白開水,以免導致你出現脫水的情況發生。
2.豆漿減肥食譜之二
早餐:早餐的時候僅僅喝兩碗豆漿就行了
中餐:吃中飯的時候最好是以素食為主,一些含有脂肪類的食物一概擯除
晚餐:晚餐的時候可以喝一碗豆漿,如果有需要的話可以吃一些蔬菜或者是水果,吃水果的時候一定要注意是低熱量以及低糖分的。
這種豆漿減肥食譜你只需要堅持兩周,兩周時間過後你便會發現體重已經悄悄的下降了不少。
3.豆漿減肥食譜之三
早餐:早餐的時候喝一碗豆漿然後再搭配兩根黃瓜
中餐:在不改變自己飲食習慣的基礎上以素食為主,並且應該盡量少吃一些高熱量的食物
晚餐:晚餐時間則可以喝一碗豆漿,然後再吃兩根黃瓜
這種減肥方法應該最起碼要堅持一周一是昂,這樣減肥效果才會更加的明顯有效
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