學會這套揉腹術，不僅可以清除宿便，還可以去除身上的多餘贅肉

學會這套揉腹術，不僅可以清除宿便，還可以去除身上的多餘贅肉，一定要堅持下來，讓身體越來越輕鬆。

做法：

（1）兩手之食指中指無名指各伸直併攏成叄指狀，大拇指小拇指可各伸直向外張開，左右同並排按在心窩處，雙手一起由左向右順時鐘方向擦揉心窩二十一次。

（2）雙手再往下順時鐘繞圈擦揉至肚臍下膀胱處之高骨為止，雙手再由高骨處分向兩邊繞圈圈擦揉而上回到心窩處。

（3）接著雙手再由心窩處向下直推至高骨二十一次。

（4）以左手食指中指無名指此中叄指按於膀胱邊之左大腿盤骨處如左手叉腰狀，接著以右手中叄指（食指中指無名指）順時鐘方向擦繞臍腹二十一次（圈）。

（5）然後換邊以右手中叄指按右大腿盤骨處如右手叉腰狀，而左手中叄指逆時鐘方向擦繞臍腹二十一圈。

（6）接著左手大拇指向前其他四指向後輕捏在左腰腎處，而右手中叄指自左乳下直推至左大腿盤骨邊二十一次。

（7）然後換邊右手大拇指向前其他四指向後輕捏右腰腎處，而左手中叄指自右乳下直推至右大腿盤骨邊二十一次。

學會這一套揉腹術，讓你越來越輕鬆！