總感到睏乏無力、昏沉欲睡？學會這幾招快速趕走春困、一用就靈！
氣候日漸轉暖，人會感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡，就是春困，是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。其中也含有一些病理因素，一些"春困"是疾病的表現。
專家表示，春天一困就睡看似緩解了暫時的不適，卻對健康很不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。
小編告訴你幾個好方法快速趕走春：
蒸氣浴
每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的「廢料」，從而使血管得以凈化，血液循環重新振作起來，的，有效防止春困發生。
調節飲食
春季飲食宜清淡，黃綠色蔬菜及水果宜常食。春陽主發，姜、蔥、韭菜等辛甘助陽食物可以適當吃些。脾胃不和也會影響睡眠和精神，因此不可過多飲酒，不宜吃油膩生冷難以消化的食物。
有氧運動
季節變化，生活習慣也要做及時調整，走出戶外，多進行有氧活動，進行適量的健身鍛煉，可有效地改善生理機能。
慢跑游泳
慢跑有助於細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。游泳能增強身體的耐力，而不增加關節的負擔。抗擊春困，趕走疲勞。
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