氣血不足的原因 3招調理好氣血

女性氣血不足，也許你知道。但是你知道嗎?男人也有氣血不足的現象。是什麼原因導致氣血不足呢?下面就來說說引起氣血不足的原因以及相關的調理方法，希望對你有幫助……

1.飲食不當：

飲食沒有節制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷.導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了就容易引起氣血虧虛。

2.睡眠不足：

長期生活不規律，該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.

3.缺乏運動：

運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.

4.勞欲過度：

體力勞動過重.長年累月過勞傷氣.

中藥調養：

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、党參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。

運動養生：

運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

經絡療法：

經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足叄里、叄陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟於事。

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