六成兒童身高低於遺傳！家長需及時進行身高管理

據相關資料顯示，孩子的成年身高由遺傳因素和外部環境因素共同決定。臨床干預結果顯示，90%以上的孩子可以通過改善飲食結構、保證睡眠時間、維持良好情緒、補充適當營養素等舉措干預身高發育，尤其是後天的營養條件與身高增長關係密切。因此，家長需要在孩子身高發育期間，及時有效地對其身高進行科學管理和干預工作。

六成兒童身高低於遺傳，切莫錯過最佳生長期

據相關調查統計，國內約三分之一的家長沒有科學測量、監測孩子身高的習慣，日常進行身高管理的孩子更是不足1%，這與國外相比存在較大的差距。聯合國兒童基金會2015年全球兒童營養框架中，對兒童長遠健康指標進行了明確說明，其中第一項即為「成年身高（Adultheight）」。良好的身高增長不僅是健康的指標，也是孩子在成年後心理健康、個人發展以及生活質量的保證。

然而在生活中，家長對於孩子的身高生長存在著諸多誤區，並未在最佳時機進行最有效的干預措施，導致孩子錯過最佳生長時期，最終未能達到理想身高。中國預防醫學雜誌2015年發表《中國城市學齡前兒童身高生長現狀評價》報告顯示：近60%的受訪兒童目前身高水平低於或等於其遺傳身高水平。這說明孩子在成長過程中，尚未發揮其身高方面的個體遺傳潛能。報告強調：「應重視後天環境因素對孩子身高增長的影響」，包括為孩子提供合理的營養、保證充足睡眠、保證適當運動、保持心情舒暢等，全方位促進孩子身高的合理增長。

遺傳因素VS環境因素，偶然性與必然性之爭

首先，家長需要明確知道的是，在人類不斷進化的過程當中，身高是在不斷變化的。現代人相比人類祖先而言，身高有著明顯的增長。但是，在不同時期，各國各地的平均身高也是有差異的。英國理工學院組織跨國科研團隊通過研究1914年-2014年全球18歲人口的平均身高及變化趨勢，發布了《百年成人身高變遷趨勢》，中國人的平均身高在1914年時是明顯高於日韓的，說明我們的基因強、底子好，但經過100年的發展，增高速率反而落後。這恰恰印證了後天因素對身高的影響之大，這也說明身高增長絕對不適用「遺傳決定論」。

簡單來說，我們的最終身高是遺傳因素和後天干預相互作用的結果，父母的身高基因會遺傳給孩子，但並不是在孩子身上100%複製，基因在傳遞過程中存在著不可控因素。因此，寶寶的身高遺傳具有偶然性。相對地，後天干預對對身高的影響則是必然的，關鍵營養素的攝入、飲食習慣、生活方式，甚至地理氣候、經濟因素、兒保水平等因素都會對兒童的身高產生明顯的影響。

及時對孩子進行身高管理，採取適當干預措施

社會經濟環境、地理氣候以及兒保水平等這些大的環境因素，家長無法去改變，能做的最重要的就是關鍵營養素的攝入、飲食習慣以及生活方式的調整。但是，說到飲食和營養補充，一些媽媽會有這樣的疑問：為什麼每天給寶寶大魚大肉的進補，換著花樣做輔食，體重見長身高卻不見長呢？其實這看似營養豐富的背後，實則是「關鍵營養素」的缺乏，盲目填塞的結果就是造成「胖寶寶」。而兒童肥胖的弊病很多，可能存在骨齡較大身高早長的問題，導致骨垢線提前閉合，身高發育提前停止。因此，家長一定要給寶寶補對關鍵營養素，而非盲目進補。

提到促進寶寶身高增長的營養素，「鈣和維生素D」想必是絕大部分媽媽的首選組合。事實上，這兩者確實對於孩子的身高發育十分關鍵，能夠保證骨骼發育基礎骨量的充足。但是，想要寶寶長得高，重點在於長骨的生長和發育。維生素A就好比寶寶長高的「發動機」，能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，從而促進長骨（四肢）的增長，促使骨骼縱向生長。同時，維生素A還能影響與長高密切相關的生長激素和甲狀腺激素的分泌水平。而且維生素A還能提升寶寶的抵抗力，減少感冒、腹瀉等常見病的發生，能夠給寶寶長高有一個良好的身體保證。所以，「維生素A+D+鈣」才是最佳營養素組合，三者缺一不可。

此外，平日一定要保證寶寶的睡眠時間，不可晚睡，保證孩子有良好的精神和情緒狀態，並且保證每日適量運動。家長切記定期要對孩子的身高進行監測，及時記錄下孩子每個階段的身高增長，如果發現低於平均水平或高於平均水平2個標準差，一定要及時進行檢查，採取措施，早發現早治療。

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