這姑娘練了兩年，一斤沒掉，卻讓男人想入非非，好身材全靠……
中國第一運動雜誌 最受歡迎圖文公號
今天來分享個真實故事
這個可愛的荷蘭女孩克莉絲，身高只有162cm
曾經也是一枚資深的小胖妞兒
兩年前VS現在
小肚腩沒了，變成誘人馬甲線！
大部分人在乎的
往往是體重秤上的數字
再給乃們分享一張
相同重量的脂肪和肌肉的體積對比
同樣重量的肌肉VS脂肪
脂肪的體積約是肌肉的３倍大
這下你明白了吧
還不清楚的妹子看下面
要是換作相同體重的人
站在一起畫面就是醬紫的
再來看一下男女體脂身材對照表，
讓你更直觀的了解脂肪對身材的影響。
男性體脂對照表
女性體脂對照表
同一個人
由於肌肉所佔比例的不同
完全可以是兩種感覺
現在明白了嗎？
體重輕不代表身材美
同樣是130磅體重,身材差出兩個尺碼
有些妹子想要前凸後翹的身材
但就怕練力量成為女漢子
其實大可不必擔心
力量練習對於女性身材的塑造起很大的作用
激素的作用使得女生增長肌肉的困難程度大於男生
所以變成金剛芭比的肌肉幾乎不可能
所以，儘管開練吧~
建議
一些大器械的運動最好還是在有人
指導的情況下進行（以免受傷）
那今天給大家推薦一組
拉力帶練習操
對於肌肉的塑造效果也是超級棒
可以協助鍛煉身體的各種部位
親測，練完真的很酸爽哦~
只需一根拉力帶就可以開練啦！
每天運動
再 平 凡 的 生 活 也 應 該 有 趣
※改變你的人生，只要堅持21天
※早知道健身可以這麼做，就算200斤我都能減下來！
※閨蜜的男朋友看上了我，竟要我把自己給他！
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※這樣的男人，一定是愛你入骨了，你珍惜了沒有
※男人忘不掉一個女人，原因無非這兩種，你是嗎？
※男人一旦有這4種表現，中了兩條就是不愛了，「跪求」也沒用！
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