健身也要講天賦！說好的一份付出一份收穫呢

在健身健美界從不缺少半道出家，身體變化神速，最後成功逆襲走上人生巔峰的勵志故事。但這不代表僅依靠豐富的訓練技術和個人的努力就能夠一舉拿下奧林匹亞先生，健身健美是一種很講究遺傳天賦的運動，下邊我們就來看下健身健美中所謂的天賦，請喝下這碗健身的毒雞湯。

天賦一：骨骼遺傳。很多人可能會發出這樣的抱怨：「要不是我小時候挑食，我長得比你還高」。可事實上，即使讓你天天大吃大喝，你也長不了多高，還可能又矮又胖。骨骼身高是一方面，還有骨架的大小，更大的骨架代表著可以擁有容納更多肌肉的潛力。

天賦二：激素水平。體內激素種類很多，對增長肌肉最重要的就是性激素了。為什麼說它最重要，因為對於男性性激素分泌旺盛的人，可以獲得更高的蛋白合成條件，許多健美運動員為了突破激素水平的限制甚至會使用合成類固醇藥物(合成的性激素)，以此獲得肌肉的瘋狂生長。所以對於細皮嫩肉的偽娘們，很可能在雄性激素方面存在先天不足。

天賦三：細胞敏感程度。主要是指細胞對體內激素變化的反映靈敏度，比如有些人的肌細胞對胰島素很敏感，但脂肪細胞對胰島素很遲鈍，那麼這個人就很容易增肌並且難以發胖。接地氣來講，就是為什麼有些人很容易吃胖，而有些人怎麼吃都不胖。

天賦四：肌細胞的種類。雖然都是肌細胞，但是白肌纖維的橫斷面積要比紅肌纖維大，更容易長出大塊的肌肉。很可惜，這兩種肌纖維的數量比例主要是由遺傳決定的，難以通過後天的鍛煉去改變。通俗的說，天生決定了有些人適合長跑，有些人適合舉重。

天賦五：肌肉形態。這個可以算是硬傷中的硬傷，舉個最簡單的例子，腹肌的數量和排列是由遺傳決定，即使訓練再刻苦，可不可能增加腹肌的數量。我們可以看下2010世界健美冠軍卡特的腹肌，就是不對稱的，但對於Mohamed Ali這種天生就有10塊對稱腹肌的人，大家只能仰望了。

雖然說天賦很重要，但也不能小看訓練的重要性。阿諾德賽全場的冠軍牟叢就是一個例子，花了13年，只為等到奪冠的這一刻。你要知道，男性體內睾酮含量約是女性體內的20倍!這表示她要比普通男性付出更多的努力才能長出那麼一點肌肉，更別說她還要克服某方面的社會壓力。

最後，對於普通的健身愛好者，根本不必擔心自己沒天賦，因為根本還沒到拼天賦的那一步。

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