感覺皮膚粗糙毛孔大？經常吃這些，讓你皮膚嫩白告別化妝品！
雪菊具有五大功效，包括調節三高、減肥養顏、抗菌消炎、營養心肌、改善睡眠質量等，可見純天然野生雪菊可以作為一種保健菊花茶飲品長期飲用。
紅薯能抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。
椰子含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經常飲用，能補充細胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。
冬瓜能增強皮膚的抗損傷能力。含有胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
桃膠可減少皺紋，嫩膚，治療痘瘡黑陷，具有養顏，護膚的功效。桃膠能生津液，補充人體所需的水分，具有止渴的功效。
「雪燕「並非真正的燕窩，而是由高山雪蓮花蕊分泌的汁液提煉而成，屬於一種新型的天然植物纖維食品，據目前已有的醫學和營養學分析，雪燕具有清熱、潤肺、養顏的功效。
阿膠味甘、性平，歸三經，阿膠膏有補氣養血，滋陰潤肺。美容養顏、改善睡眠。調經安胎、消除女性各種周期不適等癥狀，阿膠最好的吃法就是做成阿膠糕，味道好，營養全，方便攜帶。
健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病幾率；薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。
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