減肥吃啥好 5種吸脂菌菇瘦身又營養

很多年輕妹妹都有減肥的想法，但是礙於工作壓力，根本無時間鍛煉。那對於想要減肥的人來說，吃什麼比較好呢？接下來51養生網小編告訴你吃什麼減肥。

1.替代肉類

菌菇低熱量又有嚼勁，多吃可有飽足感。在料理時可用菇類替代肉類，增加料理分量，兼降低熱量。

2.煮鮮菇湯

用各式菇類煮成鮮菇湯，就成了分量十足的瘦身輕食。各式菇類的不同口感，慢慢咀嚼，慢慢品嘗，也可以消耗許多熱量。

3.秀出小蠻腰好幫手——香菇

香菇富含蛋白質和粗纖維，可降低膽固醇，補充人體所缺少的鈣質，是瘦腰身的好幫手。

4.清熱排毒專家——草菇

草菇的維生素C含量高，能促進新陳代謝，提高機體免疫力。還具有解毒作用，進入人體時，可與其結合，形成抗壞血元，隨小便排出。

5.去膩降脂之王——黑木耳

黑木耳屬於菌菇類食物，它富含的卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態，有利於脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利於減肥。

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