經常吃土豆不僅能降血壓，降血脂，控血糖，還能減肥呢
2017-05-0721:40
土豆素有地下蘋果的美譽，是家庭餐桌的四季主菜，是十全十美的營養產物，並不是土豆產量高，好種植，最主要的是土豆不僅能降血壓，降血脂，控血糖，還能減肥呢，可惜好多人都不知道。
1，降血脂，血脂高時會引起頭痛，頭暈，胸悶等癥狀，土豆中的澱粉能有效降低血中脂質含量。 , 2，降血壓，血壓過高可導致心，腦，腎等重要器官發生病變，土豆含有豐富鉀，不僅補腎安神，養肝明目，還具有防治高血壓的作用。
3，控制血糖，土豆所含有的熱量約只有糖類的一半，可延緩餐後血糖上升，有效控制糖尿病情，土豆中維生素c含量較高，能增強人體免疫力，有利於心血管健康。 4，土豆含有豐富的維生素及鈣等微量元素，促進血液循環，對女性有豐胸健乳的效果，土豆中含有的龍葵素能減少 胃液分泌，緩解痙攣，對胃疼有一定的緩解作用，有和中養胃，健脾利濕的效果。
5，土豆具有美白，養顏，減肥，去色斑的效果，首先土豆是一種鹼性蔬菜，能很好的呵護肌膚，其次，土豆富含膳食纖維，能有效控制日常生活中的脂肪攝入，起到減肥效果。
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