打算要寶寶，先想辦法把這六種食物戒掉！

國家放開了二胎政策後，不少小兩口計劃著再要個寶寶。受孕幾率的大小以及寶寶健康與否，其實與爸爸的精子質量密切相關，日常生活中，飲食是培養健康精子的重要方法。有些食物利於精子，而有些食物起的卻是反作用。因此，身為父親，一定要知道日常哪些食物是「殺精」食物，盡量少吃或乾脆不吃。

1.油炸、燒烤類

油炸和燒烤類食物列各類殺精食物之首，它們的丙烯醯胺及重金屬含量很高，這些有毒物質是典型的「精子殺手」，會造成精子活性降低乃至死亡，因此日常生活中，男方應該盡量少吃或少吃，特別是在封山育林期間，要有計劃減少外出應酬和聚會。

2.酒

酒的主要成分是乙醇，白酒啤酒都一樣，只是含量多少。乙醇能使身體里的茶酚胺濃度增高，導致男性睾丸萎縮，從而影響生精功能。長期喝酒不易於慢性自殺，特別是肝腎功能不好的人，喝酒危害尤其大。在這方面，女方同樣需要戒酒。

3.咖啡

咖啡里的咖啡因，是一種神經系統興奮物質，日常用於提升醒腦、提高工作效率是很好的。但對於想要寶寶的爸爸來說，交感神經的過度興奮和不穩定，會造成精子產量減少，以及降低性慾，對備孕來說是非常不利的。

4.葵花籽

葵花籽含有抑制睾丸的成分，能引起睾丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年沒有生育的朋友在生活中最好少。

5.奶茶

奶茶含大量的氫化植物油，這種物質會導致男性荷爾蒙的分泌減少，對精子的活性產生副作用。備孕期間，男方女方都要杜絕類似的巧克力、奶茶、奶油蛋糕食物。

6.動物內臟

動物內臟雖然富含鐵，但往往也是重金屬的災區，比如鎘、砷等，這對精子來說是特別不友好的。所以，最好要注意一下，能少吃就少吃，或者找其他補鐵的替代物。

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