8個動作，教你輕鬆解決「我很硬」！
8個動作，教你輕鬆解決「我很硬」！
2017-05-11 每日瑜伽
瑜伽就是努力做到身體的極限。
-Namaste-
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一直都被很多人多次提問過這麼個問題：
我很硬，能練瑜伽嗎？我很硬，不能做到標準怎麼辦？我很硬……
為什麼不做拉伸呢？
拉伸重點不在於時間而在於質量，每個拉伸動作要放慢，做到位，讓肌肉充分舒展。15分鐘拉伸可增加身體柔軟度，減少關節、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運動後肌肉酸痛。八個動作，每個拉伸30秒。愛好瑜伽的朋友學起來！
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將呼吸帶入體式，從瑜伽覺知生活
- Namaste -
健康與美麗，是我們一生的事業！
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