這樣見縫插針練瑜伽，我也是服了……
一般來說，去上瑜伽課，是最好的練習方式之一，但是有時候真的沒辦法去上課：
完全沒有空餘時間
空餘時間你要去做其他事情：冥想、呼吸法等等
太累了
就是不想練習
也許你還有其他原因……
但是，即使如此，你還是可以把簡單的瑜伽動作加到生活當中哦！
1.樹式
刷牙是練習樹式的好時機，因為練習樹式，刷牙時間還會不知不覺延長呢，這對牙齒是極大的好處呢。
鍛煉平衡，腿和腳踝力量
延展脊柱，打開髖部
站立腿那側的髖部要向內推
2.腳趾踩地的金剛坐
和汪星人玩的時候、看電視的時候，都可以練習。
激活腳掌，腳掌有很多條經絡通過
增加髖部和膝蓋的柔韌性
當腿累的時候可以恢復
拉伸大腿前側
3.分膝嬰兒式
早上起床練習時最舒服了，趴下來就可以練習！
延長和拉伸脊柱和背部
放鬆下背部的擠壓
拉伸髖部、大腿、腳踝、膝蓋
打開肩膀
放鬆壓力和緊張
4.坐姿扭轉
很簡單卻很有效的體式，在辦公桌前累了就可以扭轉
放鬆脊柱、腹部和背部肌肉
激活內臟，幫助排便
5.下犬式
無論是在外面爬山，散步，當你累了，下犬式是極好的拉伸方式，如果覺得地面太臟，手可以放在小夥伴的腳上。
激活身體能量
增加身體力量和柔韌性
建立上半身強壯的力量
拉伸小腿肌肉
生活中隨處可以瑜伽，不僅僅是這5個體式，剩下的就交給小夥伴自己去發揮啦！
生 活 中 處 處 可 瑜 伽
瑜伽路上
就差一個你
※9個瑜伽步驟練習手倒立！
※瑜伽老師說「肌肉去擁抱骨頭」到底是什麼意思？
※瑜伽就是這麼任性，男女老少，高矮胖瘦，軟硬通吃！
※生理期，到底能練瑜伽嗎？
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※瑜伽這樣練，會美到你嗎？
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※聽說瑜伽菇涼都是這樣的？
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