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菜市場里的天然藥材,這幾種顏色的蔬菜水果,好處真不少,尤其後兩種!

菜市場里的天然藥材,這幾種顏色的蔬菜水果,好處真不少,尤其後兩種!

瓜果蔬菜的不合色彩,表示含有不一樣的營養物質,這幾種顏色的蔬菜,好處真不少。

菜市場里的天然藥材,這幾種顏色的蔬菜水果,好處真不少,尤其後兩種!

首先是黑色的蔬菜,比如黑芝麻和黑木耳之類的,含有17中以上的氨基酸和多種礦物質,還含有亞油酸等營養素,有益於進步免疫力和潤澤津潤肌膚。

菜市場里的天然藥材,這幾種顏色的蔬菜水果,好處真不少,尤其後兩種!

其次是紫色的蔬菜,比如茄子和紫菜等,這種蔬菜含有豐盛的維生素C和蘆丁,有助於防備高血壓和心腦血管疾病,同時紫菜中含有豐盛的碘元素,可以輔佐進步記憶力,並且促進骨骼安康。

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末了是藍色蔬菜,主若是海洋蔬菜,含有豐盛的螺旋藻和多種氨基酸,可以抗輻射和抗腫瘤,別的還有多種細菌按捺因子,同時在生果蔬菜中藍色蔬菜的抗氧化才能最強,應該多吃。

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