幼兒健康知識 春季寶寶保健知識

隨著秋天的到來，氣溫早晚多變，天氣也變得乾燥起來。幼兒適應能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現口乾舌燥、便秘等一系列陰虛內熱的徵象。做好各項保健措施，對維護幼兒健康十分重要。

一、幼兒園秋季保健知識有哪些

給幼兒多喝水

秋高氣爽，幼兒應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果幼兒排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露、銀耳湯等。在幼兒園裡時，老師尤其要關照小朋友多喝水。平時多給幼兒吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，並保持幼兒體內水分平衡。

少吃"上火"食物

上火、刺激性食物應該少吃，容易"上火"，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。

呵護幼兒皮膚

媽媽在給幼兒擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢後，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。

冷水鍛煉

中醫認為"寒涼傷脾"。即使體質好的幼兒也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘後食用。

預防腹瀉

入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉。媽媽一定要把住"入口關"，注意飲食衛生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發現幼兒有腹瀉癥狀，應立即隔離治療並處理好糞便。

營養調理

多給幼兒吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等，也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發病。

預防接種

及時打預防針及時預防接種，防範冬春季節高發的傳染病。一般在注射疫苗後至少一個月，才能在幼兒體內產生抵抗傳染病的抗體。

二、預防寶寶感冒三注意

寶寶一旦感冒，又是流鼻涕，又是發燒，最心疼的就數媽媽們了，所以只有平時掌握好預防夏季感冒的小竅門，媽媽們才可以安心度過炎炎夏日。對於如何預防寶寶感冒，如何預防寶寶感冒，這裡提醒有三點需要注意：

1、多吃蔬菜、豆製品：

寶寶日常的飲食很重要。要保證寶寶飲食均衡，多吃蔬菜水果，每天要進食豆製品、蛋、肉類、奶製品等。如果寶寶在戶外活動，一定要備好充足的水，它能夠將汗液中流失的水分補回來，讓寶寶身體不缺水。還要注意冷飲的攝入，不能太過貪涼，以免引起感冒。

2、及時增減衣服：

如果長期待在商場、超市等冷氣開放的地方，要給寶寶穿上一定的衣物，到了室外再脫。另外，夏季要注意空調電扇的使用，不要讓室內的溫度過低。

3、養成良好的生活習慣：

健康的生活規律，適當的室外運動也是必要的。要讓寶寶養成早睡早起的好習慣，還可以在清晨氣溫不太高的時候帶寶寶出門散散步，但要避免在中午氣溫太高的時候出門，以免造成寶寶中暑。

三、小兒暑熱症吃什麼好

對於年齡不大的寶寶，如果寶寶的暑熱癥狀不太嚴重的話，建議寶爸寶媽還是不要喂寶寶吃藥，而是採用食療的方法哦。下面就為大家介紹幾款適合暑熱症寶寶吃的食物!

1、荷葉冬瓜湯

寶爸寶媽可以用荷葉和冬瓜煲湯哦，該湯可以清熱解暑、生津止渴，對夏季低熱、口渴、煩躁都有較好療效呢。

2、綠豆棗湯

用綠豆和紅棗來煮糖水也是不錯的食療方法呢!綠豆甘涼，有解熱解暑、止渴的功效;而紅棗可以健脾益氣。兩者合用，適用於發熱而微汗的寶寶。

3、蘿蔔湯

夏季還可以多煲蘿蔔湯給寶寶喝，蘿蔔有利於腸胃，可以讓寶寶增進食慾，也可以治療寶寶發熱。

4、蓮子粥

寶爸寶媽還可以給寶寶煮蓮子粥喝呢，蓮子有益氣養陰，健脾宣肺的功效。多喝蓮子粥可以有效緩解小兒暑熱症，發熱、煩燥、口渴的癥狀都可以得到改善。

5、麥冬粥

麥冬有潤肺止咳，益胃清心等作用，可用於夏日寶寶解熱、消炎。

四、春季幼兒保健常識一二

1、穿衣篇

看似溫暖的春季，其實常常伴有涼風，孩子穿的多又容易出汗被風吹很容易受涼，最有效的春季兒童保健法則就是據一天的天氣變化，適當的為孩子添減衣服。

2、飲食篇

春季萬物復甦，就連食物中的細菌病毒也變得猖狂起來。因此我們建議孩子們飲食要有規律，不吃或盡量少吃吃冷飲和煎炒烤炸等容易引起上火的東西。尤其是冷飲和生冷的食物，會使咽喉道局部血管收縮。正常狀態下喉道都會有細菌隱藏，一旦局部抵抗力差，就會引起呼吸道感染。煎炸的東西容易損傷口腔及咽喉的黏膜，引起炎症，因此也不能多吃。當然，每種食物都有自己益處，都含有必需的營養素，只有合理搭配、均衡營養才能吃出健康身體。

3、居家篇

春季開窗通風是重中之重，家長應該隨時關注天氣預報，當氣壓低、空氣污染嚴重時，盡量少讓小孩子出門。人多的場合也盡量不要帶孩子去，因為很多商場都是靠空調調節，空氣質量並不理想。同時，也能有效的預防呼吸道傳染病。專家說，風疹、水痘等呼吸道傳染病成人也會感染，但由於幼兒自身的免疫系統尚未完善，其感染對象主要為幼托兒童和小學生，能通過空氣飛沫直接傳播。此外，由於幼兒園內幼兒密集，很容易在孩子們之間形成交叉感染。對易感兒童可應用「麻風腮」聯合疫苗或水痘減毒活疫苗免疫預防。

4、運動篇

想要踏青出遊的朋友們，怎麼能錯過春天?春季正是幼兒爬山、踏青的好時節，帶幼兒外出舒展筋骨，不僅可以讓他們心情放鬆，更有增強抗病能力的功效。如果，家長沒有太多的時間，平時可以進行空氣浴、日光浴，這些方法對增強抵抗力也有極大的幫助。

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