便秘的有效調理 中藥食療效果好

便秘的問題詳細大家都有過的吧，經常便秘的原因可能和生活習慣啊或者是一些飲食有很大的關係，便秘時間長了不調理的話對身體健康不利，中醫有合理的調理方法，下面就來介紹一些食療吧。

蒲公英治療便秘

取蒲公英干品或鮮品60～90克，加水煎至100～200毫升，鮮品煮20分鐘，干品煮30分鐘，每日1劑飲服，年齡小服 葯困難者，可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調味。

胖大海治療便秘

取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發大後，少量分次頻頗飲服，並且將漲大的胖 大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。

決明子治療便秘

取決明子20克，放置茶杯內，以白開水沖浸，如泡茶葉一樣，20分鐘後，水漸成淡黃色，香味四溢，即可飲用，喝 完藥液後，再加1次開水泡飲。

生甘草治療便秘

取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防 止複發。

關於可以緩解便秘的這些養生的食療方法，大家都知道了吧，可以了解到的是便秘的緩解可以通過一些食療的辦法來有效的得到解決，這樣的話才能讓身體保持平衡的狀態，如果你也想緩解，不妨試試。

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