警鐘長鳴！又一例猝死事件發生，做到這些避免悲劇發生自己身上

打球是為了健康，但有時卻事與願違。

昨天在網上又看到魔都有位球友在打球時猝死的消息。

以上視頻來源網路事情的真實性有待考察，視頻內容可能會引起觀者不適打開需謹慎。

（以前的一則新聞）

過去的幾年，不僅在馬拉松、踢足球等運動場上猝死的事件時有發生，在羽毛球場上出現的幾率也開始增多，正所謂：「明天和意外，不知道哪一個先來」，面對這種突然的意外出現，我們能做的就是盡一切可能，活的更小心一點，對自己和家人更負責任。

（石宇奇扭腳）

一般猝死的人，平時身體上看著和正常人沒有什麼兩樣，但實際上身體可能出現潛在的疾病，這樣一旦高強度運動，導致觸發潛在疾病，影響生命。

根據以往出現的意外事件，總結出以下的人盡量少打球或者不要打球。

1、飲酒的人

有不少人喜歡中午喝完酒後，下午去球場大打一場，這樣看似很嗨，實際上是在拿生命打球！

喝完酒後酒精進入血液，酒精造成血液循環加快，心跳加強，而羽毛球這種高強度的運動，更能加強心臟及腎臟等器官的負擔，這樣一旦器官超過能承受的壓力，很容易誘發潛在的疾病。

所以喝完酒後，禁止打羽毛球！

所以喝完酒後，禁止打羽毛球！

所以喝完酒後，禁止打羽毛球！

2、有三高的人

三高問題已經成為影響人類的一大健康殺手，像羽毛球這種劇烈的運動很容易誘發心血管疾病。所有有三高的球友，實在想打羽毛球的話強度一定不能大，要多打和平球，微微出汗即可，不要勉強自己救球！平時多多步行（介於散步和跑步之間）提高自己的心肺能力。

3、心臟有問題的人

羽毛球的高強度運動，需要心臟有強力的收縮和擴張，但心臟有問題是肯定承受不住這樣的運動，所有心臟有問題的朋友可以把羽毛球當作娛樂，但不要當作運動，這兩者的程度完全不同。

4、感冒的人

（2017年羽毛球亞錦賽張楠因發燒退賽）

有人說，感冒了打一場羽毛球就好，小編曾經也這麼作死的試過，結果感冒更嚴重了。

感冒本身是不會造成生命危險的。但是如果感冒後劇烈運動，就會導致一種叫柯薩奇的病毒誘發心肌炎。不想讓感冒發展為心肌炎，就切忌感冒後千萬不要進一步勞累！以打球出汗來驅除感冒，實在是傻冒的行為。

人體為殺死病毒，感冒後會自動升高體溫，白細胞增多，如果再過度運動出汗，熱上加熱，體內的調節功能就會失常，增加心、肺等系統的負擔。所以感冒要多休息。

5、高溫下運動

夏季到了，球館的環境悶熱，如果照著「夏練三伏」的精神去打，很容易出現猝死事件。在高溫環境下，過度運動可能使全身血管擴張、血流加快、血流量增大，導致心臟供血不足，進而誘發心源性猝死。

如果出汗後，想通過飲大量冰水降溫，這無疑對胃腸造成更大的負擔，很容易引起痙攣。所以高溫環境，適量運動為宜，切忌超出身體承受能力過量運動。

6、過渡勞累

有不少人恨不得從白天打到晚上，從周一打到周末，這麼頻繁的打羽毛球這項高強度的運動很容易使身體出現問題的。

積勞成疾可不僅是一個詞，身體得不到恢復，就是在透支身體，這樣因疲勞出現猝死的機率非常高。不少猝死的人是連續的工作導致的身體疲勞又去打球導致的。別再圖一時之快了，健康的身體才是長久打球的保證。

7、警惕腦溢血

封閉的球館環境，打球時間過長，強度過猛，就會有這種情況出現。這主要與血壓變化、血液中氧氣含量過低有關。這種情況有可能出現腦溢血，是很危險的。出現這種情況，一定注意去通風的場下休息，如果情況得不到好轉，要馬上就醫。

那麼該如何減小猝死在自己身上發生的概率呢？

1、定期體檢

猝死多發生於40歲以上的中年人，這個年齡段的人在從事羽毛球項目，要定期做心臟的彩超和心電圖平板實驗，這種檢測能夠檢查到心臟可能存在的潛在風險。

2、年齡大的人要控制運動強度

當年齡上40時歲左右時，身體的各種器官開始出現衰退，潛在風險大大增加，而且出現運動損傷的機率也在增加，所以年齡大了就得「服老」，要控制運動傷害的發生，畢竟身體健康最重要。

3、運動前熱身

熱身活動很重要，不管是在冬天還是夏天，都要進行必要的熱身，這樣能把身體的各個器官的興奮性慢慢調動起來。

4、運動要循序漸進

打球時，運動強度要循序漸進，不要上來就猛烈進攻跑動，要控制好心率，一旦運動中出現了兇猛頭暈等不舒服的癥狀，要立馬休息。

按著以上的總結去健康的打球，才是運動真正的含義，不要不重視這些，雖然猝死事件發生的機率低，但是誰都不希望這樣低概率的事發生在自己身上，所以我們要時刻謹慎小心，避免那萬分的機率的發生。

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