天天疲憊提不起性趣？平時吃點它，增強腎功能，渾身充滿活力

補腎，隨著生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種健康方式。目前男性補腎的主要方法有豬腎、羊腎等。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。 中醫補腎目前是國內較為常用的方法，但是隨著有此類需求的男性越來越多，臨床補腎的方法也成了一個新的空白。 目前西醫研製而成的壯陽藥品種較為繁多，但是其效果受到質疑，並且壯陽葯市場魚龍混雜。

補腎，中醫名詞。是指通過飲食、葯補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎陰虛、陽虛的狀態，補腎的食物，最常用的是通過鹿茸片煲湯、泡酒等方法。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之葯進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。而應慢慢調理。

男人都希望是用「金槍不倒」、「生龍活虎」這幾個成語來形容自己的男子功能吧。但是，往往很多男人都被男子功能不行的問題所困擾著，男人該如何提高男子功能呢?經常做6個姿勢可以提高男子功能，下面一起去看看吧!

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

六個助性姿勢男人就是「床霸天」

1、男方坐在床邊，由女方協助來回扭轉上身，並且盡量將雙肩向後牽引。

來回扭轉上身，可使腰部肌肉放鬆，促進氣血運行。在女方的幫助下，盡量將雙肩向後牽引，能使平時總保持前傾的肩頸部得以放鬆。

2、女方用指壓法按摩男方骶尾部，在指壓的同時，男方兩足向上抬起。

這種方法可以很好地刺激起勃反射系統。從現代醫學的角度來說，很多重要的穴位密集在人體骶尾部，女方可用指壓法加以按摩，對男性的性反射神經有一定的幫助。

此外，男方兩足向上抬起，對腰背部肌肉也是很好的鍛煉，可以預防房事後的腰膝酸軟現象。

3、男方坐在床邊，女方協助男方轉動頭頸五分鐘。

現代社會緊張激烈的工作環境，長期伏案工作，都使男性經常處於疲勞狀態，大腦供血相對減少。這種方法可促進椎底動脈供血，使頸部肌肉、大腦放鬆，通過運動適度刺激脊髓，激發神經功能活躍。

4、夫妻兩人也可以每天提肛兩百次，能夠鍛煉會陰部肌肉，是一種既簡便又有效的增強男子功能的方法。

5、男方仰卧床上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協助下，盡量將雙膝靠近床面。

經常做此練習，可有效刺激起勃中樞神經興奮，通過夫妻雙方配合的體能活動，還可消除心理緊張情緒，對於治療心因性ED也有很好的功效。

6、男方俯卧床上，女方用指壓法按摩其頭後兩側的頸窩部。

頭後兩側的頸窩部是手少陽、陽維經絡交會的風池所在，按摩風池能通經活絡，清頭明目，對緩解精神壓力很有幫助。

美味食物—營養好腎才好

【爽拌三絲】

材料：綠豆芽，胡蘿蔔，大蔥，配料：鹽，糖，白醋，味精，香油，花椒，紅干椒

做法：胡蘿蔔、大蔥洗凈切斜絲，綠豆芽掐根後沖水瀝干備用．鍋中燒開水，加入適量鹽，油，放入胡蘿蔔絲、綠豆芽，焯水兩分鐘，撈出瀝干放大碗中，加入大蔥絲，調入鹽、糖、白醋、紅椒碎、味精．鍋中倒入油，小火炒香花椒，待花椒變色後撈出花椒不要，將熱油澆在冷盤中，拌勻即可。

【拌香菜】

材料：香菜，小香乾，香花生，糖，醋，麻油，鹽

做法：芫荽洗乾淨用開水燙一下擠干水分切小段。花生仁微波爐轉熟後去皮。小香乾我用的是真空袋裝的味干，拌的時候加適量的鹽，還有糖，醋，麻油。混合拌好即可。

【拌豆腐】

材料：內脂豆腐一盒、皮蛋一個、鹽、芝麻油、雞精、榨菜絲（超市買）。

做法：皮蛋切丁，榨菜絲切碎備用。內脂豆腐從盒中取出，放入碗中蒸5分鐘。豆腐微溫後瀝干水份，然後加入少許鹽、皮蛋丁、榨菜碎、雞精、芝麻油拌勻即可。豆腐中不要加入蔥，因為它會破壞鈣的吸收。

【涼拌雙菜】

材料：紅蘿蔔150公克，四季豆30公克，醬油2大匙，素高湯半婉

做法：四季豆去絲切斜片，紅蘿蔔去皮切片。將步驟（1）料過水後過涼處理。再加入醬油與素高湯，腌拌即可。

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