10分鐘HIIT減脂特訓
很多人都在運動方式的選擇上困惑
長時間的有氧運動
缺乏力量訓練
會造成脂肪肌肉同時減少
肌肉越少
人就越會變成易胖體質
所以
間歇性訓練就誕生了
HIIT
High-intensity Interval Training
即高強度間歇訓練法
沒練過這個的你
可還不能稱作是健身小達人哦
這種訓練法風靡歐美大陸
其特殊的訓練方式
能在短時間內燃燒卡路里
通常HIIT20分鐘的訓練比
在跑步機上連續跑一個小時還要有效
重點是前者達到了更優秀的效果
並且節省了四十分鐘之多
以其高效、便捷的特點
得到現代人的喜愛
喜愛健身的你
可不能錯過這個洋氣的方式
趕緊跟著視頻練起來吧
END
※最後5盒 脂肪分解者，讓減脂在鍛煉中變的更輕鬆！
※夏天用這個做晚餐，清熱，補血，還可以減脂！
※夏日減脂餐食譜-彩椒魷魚便當，今天少吃一塊肉，明天維密我走秀
※增肌與減脂為什麼不宜同時進行？其實那些肌肉你本來就有！只不過被脂肪蓋住了
TAG:減脂 |
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