各種慢性病接踵而來，也就更需要參加健身運動

生命在於運動」這是至理名言。體育運動是健身的法寶，增壽的訣竅。

從強身健體的意義上講，任何人都需要鍛煉，對於老年朋友來說，生理功能逐漸衰退，健康狀況逐漸變差，各種慢性病接踵而來，也就更需要參加健身運動。

專家們認為，人的壽命長短，有15％～20％取決於遺傳因素，有80％～85％取決於非遺傳因素。

遺傳因素是不可改變的，而非遺傳因素，諸如生活環境、生活方式、醫療保健、體育鍛煉等，取決於人類自己，尤其是體育鍛煉，個人可以通過體育鍛煉達到推遲衰老、延年益壽的目的。

美化身體外貌；提高適應性；鞏固人與社會的聯繫；改進人的個性；

改善身體姿勢；延緩衰老過程；放鬆身體；有助於控制情緒消沉；有益於保持情感的穩定；可以得到良好的睡眠；

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