吃燕麥片的4大好處 我的減肥美麗日記

燕麥片相信很多人都不會陌生，這是我們日常生活中經常食用的一種粗糧早餐。其實燕麥片的營養價值是非常高的，因為它可以有效的降低我們人體內的膽固醇，真正意義上解決膽固醇較高而帶來的疾病困擾。

燕麥片的營養是非常高的，它對於糖尿病患者來說也是可以起到降低血糖作用的。燕麥片的口味是非常清淡的，所以它的含糖量比較低，對於糖尿病患者來說，最大的敵人就含糖量高的食物。因為其含糖量的低，所以對於要減肥的人來說也是有一定效果的。

其實燕麥片的熱量是非常高的，和一塊炸雞腿相比較而言，燕麥片的熱量還比炸雞腿要高出一倍左右，所以很多人都會產生疑惑，為什麼燕麥片的熱量如此高還可以減肥。其實燕麥片的飽腹感是非常強的，一般來說我們吃30克的燕麥片就會感覺很飽了，所以即使是熱量高，我們吃的量少也就不會產生很大的影響。

燕麥片幫助我們減肥的不僅僅只是它強大的飽腹感功能，燕麥片裡面含有大量的人體所需要的膳食纖維，也就是說，我們吃了燕麥片之後可以增加我們腸胃腸道的蠕動，從而幫助我們排便。對於減肥的人來說，體內的垃圾是需要及時清理的，所以潤腸通便就可以幫助我們達到減肥的目的。

現在大部分的人為了改善自己的生活質量，就會在工作上非常的努力認真，從而導致自己沒有時間做早飯。早飯對於我們來說是最為重要的一餐，所以我們可以選擇用燕麥片泡牛奶來吃，不但營養價值高，還可以幫助我們改善身體的血液循環，從根本上幫助我們緩解生活和工作帶來的壓力。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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