月經期間吃什麼豐胸 5 類食物豐胸效果好

月經期間，女性卵巢分泌的激素有刺激乳房發育的作用，女性可抓住這個時機進食一些對豐胸有幫助的食物，能起到很好的豐胸效果。對此有人問月經期間吃什麼豐胸呢？經期豐胸食譜怎麼做呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

月經期間吃什麼豐胸？

1、大豆

大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。大豆蛋白富有營養價值，所以女性適量食用大豆食品對乳房健康大有裨益。大豆類食物包括豆腐、豆漿、黃豆等。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現下垂現象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。胡蘿蔔富含多種維生素、鈣質以及食物纖維，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚也有很好的幫助。

3、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸之功效。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，促進胸部的發育。

4、堅果、種子類食品

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素 E 的攝入，而攝入豐富的維生素 E 能促進乳腺發育，還能讓乳房組織更富有彈性。

5、木瓜

木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。木瓜酵素和維生素 A 能刺激雌性激素分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收。

經期豐胸食譜怎麼做？

蛤蜊湯

材料：鮮蛤蜊 15 個，薑片 2 片，料酒 2 湯匙，精鹽、味精各適量。

做法：

1、將蛤蜊在清水中浸泡 30 分鐘，使其吐凈泥沙，然後沖洗乾淨。

2、煮一鍋開水，將蛤蜊、薑片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開後，調入精鹽及味精即可食用。

功效：女性若在經期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養分，從而令乳房豐滿。

花生燉豬腳湯

材料：豬腳 200 克，花生 2 湯匙，醬油 2 湯匙，砂糖 1 茶匙，料酒 2 湯匙。

1、將花生、豬腳分別洗凈後一起入鍋，加適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。

2、改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。

功效：女性若在經期常喝這款湯，不僅可豐胸，還可令乳房堅挺。因為膠原蛋白是組成乳房結締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結締組織的承托。

米醋生薑燉木瓜

材料：木瓜 500 克，米醋 500 克，生薑 50 克。

做法：將生薑洗凈切小片，木瓜切塊。然後將木瓜、生薑和米醋一起放入鍋內，用文火燉熟即可。

吃法：平時每周可以吃 2~3 次。月經來的 1~2 或者第 11~13 天可以加大力度。

TIPS：米醋不能與味精一起吃，否則可能會出現中毒的現象。

功效：這款豐胸食譜可以調整腸胃功能，不僅能夠瘦身，還能豐胸，幫你打造前凸後翹的曲線。

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