三天胖10斤後 胡靜選擇這樣減肥

胡靜三天胖了10斤，變身「古月青爭」了？今日胡靜在微博曬出自己練瑜伽的照片，附文：「三天胖十斤，古月青爭在向大家招手」。有吃瓜群眾評論：「三天十斤……靜姐你是不是充氣的」？當事人大大方方回復：「不是我，是我的胃是充氣的，多少都塞得下」……笑得編輯肚子上的肥肉一陣顫抖。

《人民的名義》中，胡靜扮演的「山水集團美女總裁」高小琴，憑藉美艷皮囊和深沉城府給觀眾留下極深的印象，被網友戲稱為「擾亂達康書記的GDP，攪渾侯亮平的反貪局」。劇的餘溫也快過了，然而胡靜在名貴套裝包裹下窈窕的身段，依舊是我們這些求瘦不得的女子心目中完美的標杆。今天，編輯就來為大家揭露胡靜好身材的秘密。

作為一個把減肥的墓志銘藏在心中的吃貨，編輯曾經很羨慕那些愛吃還不胖的「奇女子」們，比如胡靜，是狂熱的肉食+火鍋愛好者，在微博里隔三差五就深夜發吃，虐死減肥黨不償命。

然而，看到她在微博上說自己三天胖了10斤後，作為資深吃貨+減肥黨的編輯，真想狠狠擁抱她：原來女神跟普通人一樣，吃多了也會胖的啊……

自從嫁給馬來西亞富商朱兆祥後，胡靜離娛樂圈保持著不遠不近的距離，在生活中她是一個熱愛美食、熱愛瑜伽、最愛拉著兒子天南海北玩自拍的辣媽。

11歲就獨自來到北京學習舞蹈，成年後才改行做了演員，身材和儀態都是一流。當了媽後，胡靜也沒有懈怠運動，力量訓練、瑜伽、舞蹈挨個練，看了這張在湖上凌波微步的白天鵝，編輯覺得，有這樣的媽媽，孩子一定會非常驕傲。

其實三天胖10斤，對於胡靜來說，真不是多麼可怕的事，因為熱愛運動的她，很快就能在汗水中把新生的脂肪們掃除乾淨。

胡靜最鍾愛的運動就是瑜伽

天氣不好的時候就鋪個墊子在家做瑜伽，狠狠出一頓汗，讓皮膚和身材保持在最佳狀態。

天氣好的時候，也會外出在清新的大自然中肆意舒展身體，瑜伽追求人體與自然和諧統一，在草木環繞中更能感受到舒展的身體之美。

萬事開頭難，很多想練瑜伽的姑娘都苦於無從起步，遲遲沒有行動。今天，編輯就教大家幾個入門基礎的瑜伽伸展動作，感受下瑜伽帶來的身心放鬆吧！

一、蜥蜴式

1、雙膝併攏，跪坐在床上，上半身前傾，胸腹部貼腿，下額貼床。

2、吸氣，抬頭，雙臂向前滑動，伸直手臂。

3、呼氣，盡量將胸部、下巴貼床，臀部翹起，腋窩盡量向下貼床。

4、呼吸平緩，保持10-15秒。

Tips：移動身體時，大臂肌肉始終保持收緊，重心移至胸部，肩膀放鬆，胸貼地面；讓大腿始終與地面垂直。

二、貓式

1、雙手雙膝撐床，保持跪立姿勢，放鬆腰背部。

2、吸氣，背部下沉，抬頭看天花板。

3、呼氣，背部拱起，脊柱向上頂，低頭看腹部，下巴抵住鎖骨。重複整套動作十個回合。

三、坐角式

1、坐下，雙腳保持蹬直，慢慢打開雙腿至極限，盡量伸直膝蓋。

2、吸氣，雙臂向上伸展，立直腰背。

3、呼氣，手臂及上半身慢慢向前伸展。將腹、胸、下巴依次貼於床面。保持這個姿勢約4至12次呼吸或更久。整個過程，脊椎必須保持伸展。

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