一生灸好四次就夠了？！

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艾灸養生古稱 「逆灸」，《針灸聚英》載：「無病而先針灸曰逆，逆，未至而迎之也」。逆灸的保健作用被現代實驗研究和臨床觀察所證實，持之以恆施灸可提高人體免疫力，增強抗病能力，延緩衰老，長命百歲！

今天，

范長偉

老師跟您聊聊人生中的四次灸，教您如何「未病先防」。

請在WiFi下觀看，視頻下有文字簡介

兒童期

七八歲、十來歲的兒童，均可灸身柱，以促進生長發育、強壯體格、提高抗病能力。

身柱穴屬於督脈，督脈通於腦，故有寧神志、理肺氣、補虛損之功效。此外，身柱含有全身支柱的意思，灸該穴有通陽理氣、去風退熱、清心寧神、降逆止咳、調理脾胃的作用，是小兒「百病之灸點「。

身柱保健灸方法

：

春夏一個月，施灸兩次，艾條溫和灸每次10分鐘左右。直接灸的話，一年灸一次即可，一次灸三壯。

青少年期

二十歲左右的年輕人：到了娶妻生子、傳宗接代的年齡，需要強健生殖泌尿系統的功能，所以需要施灸三陰交穴。

三陰交，內踝尖上直上3寸。為肝脾腎三條陰經交會之處，因此保健作用十分廣泛。主治：脾胃虛弱，消化不良

，腹脹腸鳴，腹瀉，月經不調，崩漏，帶下，閉經，子宮脫垂，難產，產後血暈，惡露不盡，遺精，陽痿，陰莖中痛，小便不利，遺尿，

睾丸縮腹，

膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經性皮炎，高血壓等。

三陰交保健灸法：

直接灸的話，一年灸一次即可，每次3-5壯。艾條溫和灸的話，春夏季節每月施灸1次，秋冬季節每月施灸2-3次。

壯年期

人到三十，必灸三里。

灸足三里穴能增強脾胃功能，預防一切疾病。

足三里穴位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。

步入中年，生活穩定，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚於中焦，大腹便便就出現了。灸「足三里」能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。

足三里保健灸：

直接灸的話，一年一次即可，每次灸7壯。艾條溫和灸的話，於夏季每個月3-5次，冬季每個月施灸10次左右。身體不好的，施灸次數可以更頻繁些。

40+

人過四十天過午，陽氣虛了，一定要大補丹田之氣，此時必灸關元穴

關元穴位於下腹部、前正中線上，肚臍下3寸處。人在步入中老年後，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫髮白髮等癥狀。《醫經理解》對關元穴的記載：「男子藏精，女子蓄血之處。人生之關要，真元之所存也。」該穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。

關元保健灸法

：

直接灸的話採用隨年壯，四十歲的人灸四十壯，五十歲的人可灸50壯，以此類推。艾條溫和灸的話，春夏每個月可灸5-6次，秋冬季節每個月可施灸10次左右。

這是古人傳承下來的人生四次灸養生理念，希望能代代傳承、惠及眾人。知艾者福、善灸者壽！

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