排出更輕盈的自己!
春末夏初,萬物進入更旺盛的生長期,而我們人體的新陳代謝也隨著氣溫的升高加快了速度,體內積壓的負能量、濁質和一切髒東西,正好能趁著這滿溢的生命力用力排出去。
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皮膚是身體的晴雨表
想判斷自己的身體是不是急需排濁?關注一下自己的肌膚狀態便知。試想一下,上火的時候是不是很愛冒痘?感覺疲勞的時候是不是皮膚也暗淡無光?感冒發燒的時候是不是皮膚沒有一點血色?想要皮膚好,除了護膚品,更重要的是身體內部的狀態良好。
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而暴晒、高溫、潮濕,夏季的這些天氣特點對身體內環境是個不小的挑戰。很多人會發現膚色疲倦、毛孔粗大、黯淡無光,皮膚處於倦怠的「亞健康」狀態。這說明是時候好好給身體排個毒了!
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不要懼怕汗水
姑娘們對夏天真是又愛又恨,在得意地露出美好肉體的同時,不得不忍受突如其來的汗水花了妝。長輩們常掛在嘴邊的「出去動一動,出一出汗是好的」其實是非常有道理的。據說,有人採集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的汗水,分析其汗水的成份,結果竟發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。出汗能提升代謝力,排出老舊廢物與毒素,對於美容與健康都有幫助。
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值得一提的是,許多人在戶外遭受了一身汗後,喜歡立即跑進空調間,用冷毛洗一把臉或用冷毛巾擦身子,這其實是對健康不利的做法。毛孔受到冷的刺激會緊閉,毛細血管也會收縮,體內積熱散發不出來,毒素也無從排出。最好是用干毛巾或溫熱毛巾擦汗,皮膚表面受到熱的刺激,毛孔會迅速張開,熱量就會更多更快地散發出來。
排毒是一種日常
當然了,關於排毒最重要、也最日常、最簡單的做法,就是通過飲食調節了。比如石榴、葡萄、芹菜、奇異果、胡蘿蔔、藍莓、橙子,這些富含維生素和抗氧化成分的蔬果任選幾樣,榨成果蔬汁,能幫助身體有效排毒。
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你還可以在裡面加入康寶萊蛋白混合飲料,為果蔬汁注入一點點實感,起到飽腹作用,即可代餐,又能排毒美容。
康寶萊夏日排毒奶昔
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康寶萊香草口味蛋白混合飲料 2勺
羽衣甘藍 1杯
菠菜葉 1杯
西柚 1片
檸檬汁 少許
蘋果 半個
甜菜根 1/4個
水 300ml
將以上食材加入攪拌機打勻,
作為排毒晚餐,吃出一夏天的乾淨身體。
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