春夏之交腸胃病高發 兩道粥為您保駕護航

如今正是春夏之交的季節，雖然氣候宜人，但不能忽視了早晚溫差大的特點，並且隨著氣溫的升高，各種細菌液開始大量滋生，所以這一時期要注意預防胃腸病的發生。

春夏之交是腸胃病的高發期，可以從以下幾方面進行預防。

增強體質

經過一個寒冬的考驗，到了春季人們的體質普遍偏弱，抵抗力較差，再加上萬物復甦，細菌、病毒也開始活躍起來，人們更容易感染腸胃疾病。所以，春季大家要積極鍛煉身體，增強體質，抵禦疾病。

少吃生冷食物

春季，各種野菜以及草莓等新鮮瓜果大量上市，但千萬不要貪嘴哦。因為野菜性寒，而瓜果屬於生冷食物，過量食用的話，會刺激腸胃，加重腸胃負擔，就容易出現各種不適。

注意保暖

春夏之交的季節，氣候陰晴不定，並且早晚溫差大，如果穿著過於單薄，外出時很容易受涼，進而出現腸胃功能紊亂現象。所以，這一時期要注意保暖，隨氣溫的變化及時增減衣物。

遠離過敏原

對於易過敏人群來說，如果遇到花粉、柳絮等諸多過敏原，一不小心便有可能誘發胃腸炎的急性發作。所以，容易過敏的人這一時期最好減少外出時間，外出時要注意避開這些過敏原。

下面小編再給大家推薦兩道健脾養胃的粥食，可以為您的健康保駕護航，減少腸胃病的發作。

山藥紅棗小米粥

準備山藥100克、紅棗10枚、小米100克，煮粥食用。山藥補脾健胃，潤肺滋腎，紅棗補氣健脾，小米對於氣血兩虛、脾胃虛弱十分有益，常食山藥紅棗小米粥可健脾養胃。

扁豆薏米粥

準備薏米50克，白扁豆30克，大米50克，煮粥食用即可。薏米可健脾滲濕、除痹止瀉，搭配白扁豆熬成藥膳，特別適用於濕阻腹瀉。

總之，春夏之交大家要做好腸胃的保健工作，尤其是體質較弱的老人、幼兒等人群，更要注意預防腸胃病的發生。