1分鐘學會Miranda Kerr美味減肥飲，手把手教你吃出維秘超模好身材

經歷了連續幾天溫度都30多度之後，我終於向高溫低頭，把去年6月才穿的短袖短褲短裙拿出來。各種身體防晒、美白vc粉都備好，打好夏日外出作戰的第一槍。

然鵝……天太熱，如果沒有空調和冰飲動一下就冒汗，在嘗試了兩天之後，我放棄外出，選擇宅在家裡。

像我這種懶癌晚期的人，夏天不適合出門。在床上大字型躺著，吃點冰涼甜品看兩集美劇才是夏天正確的打開方式。

如果說一邊吃甜品，一邊還能減肥，你會不會開心得從床上跳起來？！

今天咱們就來分享下Miranda Kerr的美味減肥

smoothie菜單，零基礎，看完就能學會

（前方多圖，土豪直接戳視頻）

草莓

Smoothie

你需要準備：

牛奶、燕麥片、草莓、巧克力片、香草酸奶、大口徑敞口杯

核心製做步驟：

1.在敞口杯中倒入1／3的麥片

2.繼續倒入1/2的牛奶

3.將洗凈切好的草莓、藍莓放入杯中

4.放杯子1/4量的香草酸奶

5.放一勺巧克力片

混合水果

Smoothie

準備材料：你喜歡的水果

圖中的是草莓、菠蘿、木瓜、藍莓、芒果乾、蔓越莓醬、大口徑敞口杯

核心製做步驟：

1.按順序把切好的水果、配料倒入攪拌機內

2.開始攪拌

3.攪拌好的東西倒入大口徑敞口杯中

草莓桑葚Smoothie

準備材料：

草莓、冷藏過的香蕉、堅果、麥片、牛奶、桑葚、攪拌機、大口徑敞口杯

核心步驟：

1.依次在攪拌機中放入草莓、香蕉

2.一勺堅果、一勺麥片

3.倒入200ml牛奶，攪拌

4.提前在敞口杯中放入桑葚，壓碎。把攪拌好的倒入敞口杯中

看看iDS大眼睛網友有什麼好吃養眼的做法：

除了杯狀smoothie以外，還有smoothie bowl也一樣好吃好做，顏值頗高。簡直是夏天最美拍照和消暑神器。給你看美圖

看完這些是不是更滿足了你夏天宅在家裡的願望？

炎熱的夏天，讓我們一起在清涼中度過吧～

還想看更多好喝容易做的健康飲料做法？

掃我??

深扒| 54歲嫁給29歲的高帥富，花10年，輔佐他當上法國總統，她是如何做到的？

抗老精華

｜

防晒

｜

臉部清潔

眼霜

｜

最美網紅奶奶

｜

口紅

職場漲薪妙計

｜

小白鞋

｜

臘梅空瓶記

微博：於小戈

個人微信：

iDSdayanjing

（萬一通過了呢？）

喜歡我們的文章？

轉載、合作請聯繫 微信：

misaintheair

戳??

原文閱讀

和健康達人交朋友

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 於小戈 的精彩文章: