熬夜，對肝臟有這麼多的損害，越早知越好！

熬夜唱K是不是很爽？熬夜打遊戲是不是很刺激？熬夜加班是不是很無奈？熬夜......

現在越來越多的人都面臨著「熬夜」的問題，不論是主動，還是被動，熬夜傷身，你知道嗎？

熬夜對肝臟的損害(包括遲於23點睡覺)

肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣鬱結。可見易怒、頭痛頭暈、眼紅、眼痛、耳鳴、耳聾、胸肋脹痛、女性月經不調、便秘。

肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血癥狀。

肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。

肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等癥狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

肝開竅明目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚等癥狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。

肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。

肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰補陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現乾咳、咳嗽、咳痰血等木火刑金的癥狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。

肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。

從以上可以看出，熬夜可以引起五髒的傷害，但是，都是通過「肝」，影響了其他臟器。

自製護肝茶，護肝排毒

蒲公英玉蘭茶

材料：野生蒲公英根、玉蘭根

功效：護肝排毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷、酒精肝

做法：

1、將蒲公英根洗乾淨，切段，晾曬致半干後，炒製成茶，備用；

2、將玉蘭根洗凈，切丁，然後烘乾炒製成茶，備用；

3、將炒好的蒲公英根和玉蘭根按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

蒲公英別名「尿床草」，利尿的作用很強。用其泡水有助於促進新陳代謝，促進有害物質通過尿液排出體外。

蒲公英味，入肝經。保肝，清肝毒，預防肝損傷。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

玉蘭菜又叫菊苣，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品。

玉蘭根有很好的保護肝臟的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

兩者一起做一杯護肝排毒茶，效果加倍！每天一杯，肝臟健康，人長壽！

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