為什麼同齡女性，她的顏值衰老10年？竟因月經期做了這些事

健康 05-12

【導讀】女人美麗要保養，月經要重視。良好的生活習慣，能減輕月經期的不適。大姨媽關係到女性的顏值和健康，姨媽一旦不正常，長斑長痘膚色暗黃都算是輕的，最關鍵的是特別容易招來婦科疾病。每月一次經期是每個女性特有的現象，女性月經前後身體免疫系統的能力比較低，身體內激素的分泌也會出現變化，女性對外界反應過於敏感，也有少數人在月經期間抵抗力降低、容易發生感冒，因此在大姨媽期間百般呵護都不為過。

1、房事

有伴侶的女性是最有體會的，男人就是下半身思考的動物，能讓他們在經期不闖紅燈已經是很「遵守交通規則」了，大姨媽走掉還要憋，這可難壞他們了。但是，此時你一定要堅定意志，堅決地對房事說「不」!女性在月經期間的抵抗力會比平時下降點，隨著姨媽的離去會慢慢恢復，這個恢復需要過程，並不是姨媽一走身體就立刻復原的。月經停止後馬上進行性生活對女性的傷害是很大的。因為女性在月經剛停止時，其子宮腔表面仍存在斷裂的血管和腺管，微小血管還會有滲血現象，新的子宮內膜也才開始生長，表面還沒有上皮覆蓋。宮腔內的創面就如同表皮擦傷的皮膚，雖然已經不出血了，但仍未完全再生修復好的道理一樣。月經期間不能進行性生活，這個大多數夫妻都能做到。但是對於月經後恢復性生活的時間，大多數人都不太了解，理所當人的認為只要月經停止了就可以恢復性生活。

2.捶腰

腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這麼做卻犯了錯。經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

3、喝冷飲

「月經剛走一天，喝了冷飲導致又來了，而且好多天不走」，還有人問「上次月經結束時吃了冷飲,現在月經走了一個星期又來,怎麼辦?」很多女性都只知道經期不能吃冷飲，卻不知道其實臨近經期前後，也是不能吃冰的、涼的。同樣的道理，經期剛結束就下游泳池游泳，也是不行的。大姨媽剛走，月經給子宮造成的刺激還沒有緩解過來，此時再受到寒冷的刺激，就很容易導致月經「迴流」或者是月經淋漓不盡。

4、吃太咸

過鹹的食物,會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

5、劇烈運動

月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。

　　但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。

6、墊護墊

月經較少那幾天，不少女性都會選擇用護墊，這是可以的。但是月經結束後就不要用了，雖然因為體內激素影響，白帶會多一些，可也不要依賴著護墊。因為私處也是需要恢復、呼吸，特別是大姨媽剛走的那幾天，透氣的環境更有利於陰道PH值的恢復。依賴護墊會使私處處於潮濕環境，給細菌的繁殖提供了有利條件，這很容易引發炎症的。為了私處的健康，月經結束後盡量不要墊護墊，多換幾次內褲比什麼都值得。

7、婦科檢查

月經剛完的時候，子宮內膜剝脫後形成創面還沒有完全恢復。若在此時做陰道檢查，很容易發生細菌感染，對健康不利。如果想要做婦科檢查，最好是在月經乾淨3天到7天之間進行，此時舊的子宮內膜已經脫落乾淨，新的子宮內膜剛剛開始生長，子宮內膜的厚度適中，不至於損傷子宮內膜而引起多量出血。