宣木瓜的營養成分和食用方法

宣木瓜既是藥材有是很美味的食物了，宣木瓜產於水東、孫埠、新田等地，但是一般宣城出產的宣木瓜最為美味哦，宣木瓜中含有十八中營養元素，對於我們人體的健康是非常的有好處的了，宣木瓜的味道是非常棒的了，並且營養價值非常高的哦，下面我們就來看看宣木瓜的營養價值和食用方法吧。

宣木瓜

宣木瓜為薔薇科植物貼梗海棠的成熟果實，距今已有兩千多年的栽培歷史安徽宣城所產最為著名，《本草綱目》記載：「木瓜處處有之，而宣城者為佳，木狀如奈，春末開花，深紅色。

營養價值

宣木瓜含有十九種氨基酸、十八種礦物微量元素，以及大量維生素C，同時還含有皂甙、黃酮、蘋果酸、齊墩果酸、枸櫞酸、檸檬酸、酒石酸、抗壞血酸、反丁烯二酸、鞣質等，含有過氧化氫酶、酚氧化酶、氧化酶，特別富含超氧化物岐化酶(SOD)和齊墩果酸。其SOD的含量是世界上所有水果中無與倫比的，一克宣木瓜鮮果SOD的含量高達3227國際單位。SOD是現代美容養顏產品的核心物質，可以有效消除體內過剩自由基，增進肌體細胞更新。齊墩果酸具有廣譜抗菌作用，具有護肝降酶、促免疫、抗炎、降血脂血糖等作用。

食用方法

許多的朋友們不知道宣木瓜怎麼吃味道更好了，其實宣木瓜生吃就是很不錯的選擇哦，我們可以把宣木瓜的皮剝下來，然後果實就可以食用了，不僅口感非常的棒，還能夠幫助我們起到護肝降酶、促免疫、抗炎、降血脂血糖等作用的哦，所以我們如果有條件在生活中就可以多食用一些宣木瓜。

希望上面的這些介紹能夠給大家帶來一些參考價值了，因為許多的朋友們還是非常的不了解宣木瓜的了，相信大家通過這篇文章可以很好的了解宣木瓜哦，當然了，宣木瓜的營養價值也是非常高的了，我們許多的古籍中也是都有記載的，其實宣木瓜和普通的木瓜也沒啥區別，但是口感會更好哦。

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