女人這處潮濕黏膩？堅持做這件事讓你輕鬆除濕

最近天氣濕熱，下雨頻繁，很多人也因天氣的變化，身體變得虛弱易病。

而根本的原因就是因為體內濕氣有失平衡造成的，濕氣在體內存留太多了，影響身體各功能

女人濕氣重最常見的表現就是會引起長痘痘；除此之外，濕氣重的人還會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等癥狀，嚴重的會導致腸胃炎，所以需要及時祛濕

如何辨別是否得了濕氣？

1、早上起床之後仍感覺疲乏睏倦，打不起精神

2、大便不爽，黏膩不幹凈，與體內有濕也有關

3、舌頭呈淡紅色，舌苔黏膩粗糙或發黃、厚、膩等

如何排除體內濕氣？

一、增強運動是關鍵

運動少的人身體會感覺異常的笨重，感覺像是抗著幾桶水的感覺，其實你的身體都是水太多造成水腫，長得根本不是肉

運動剛好解決了這個問題，適當的運動可以加速體內水分代謝，有助於氣血循環促進各器官的正常工作。排汗就是很健康的去濕氣的方法，不過這一種不是適合所有人

二、注意飲食

清淡不寒的食物是最好的。時常吃寒冷的食物容易造成腸道損傷，易造成各種腸道問題以及消化系統損傷。最好的方式就是吃易消化、不油膩的食物。多吃一些蔬菜瓜果，煲湯時最好加入生薑降低食物的寒性

食療也是祛濕的一個很好的辦法，《本草綱目》上記載過這樣的一些方法。將薏米仁先炒去寒，然後跟著把它與芡實、赤小豆用溫水泡半軟，然後下鍋煮熟了，再加入一些馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶煮10分鐘即可代茶飲用

記載的這個方子叫馬齒莧薏仁茶，具有健脾祛濕、利水消腫、舒筋除痹、清熱去浮腫等功效。每日飲用2杯即可，阻寒體質的人也可加幾片生薑，堅持飲用半個月以上方可見效，如果不方便的可以袋泡茶

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