冬天家裡最佳的溫度濕度及調節方法

冬天家裡最佳的溫度濕度，如何調節

在供暖季，長期待在暖氣房間里，人可能會出現口乾、頭暈、煩躁、嗓子疼等癥狀，究其原因主要是因為室內溫度高、濕度過低。室內的溫度提高雖使人體感到舒服，但冬季居室溫度過高（大於22度），且長期不讓室內空氣「吐故納新」，室內空氣會異常乾燥，不僅讓人感到渾身燥熱，還會有呼吸困難。

人的起居室舒適溫度為18度至25度，舒適相對濕度為40%至70%，超過這個範圍人就會有不適的感受，最好對溫度與濕度進行控制。

在裝有空調的室內，室溫為19℃～24℃，濕度為40％～50％時，人體感到最舒服。

新裝的暖氣多為並聯，可以通過調整室內閥門調節溫度。如果把閥門開到最大溫度仍然不到18度，應找物業或供熱部門清洗過濾網，加快供熱水流速提高溫度。如果閥門關閉室內仍然溫度過高說明閥門有問題，需找供熱專業部門更換閥門。老的暖氣系統多為串聯單循環，不能調節閥門來控制溫度，因為那樣會使樓上樓下溫度都隨之改變，影響鄰居採暖。這樣的系統溫度不合適應找供熱部門解決。

溫度過高不能解決的應經常將窗戶開一小縫進行調節。注意窗縫晚上應關閉。溫度高而濕度太低時可通過清水拖地來增加濕度。也可將濕毛巾放在暖氣片上增加濕度。如果用加濕器進行加濕，加濕器至少應隔日刷洗一次儲水槽，因為加濕器噴出的霧狀水滴可被人吸入鼻腔內，加濕器水中如果菌量大可能使人致病。

可以在暖氣片上搭一條濕毛巾、在家中放幾盆水增加室內濕度，還可以在家中養幾盆綠蘿、吊蘭等植物。

對體弱和老年人來說，危害最大的就是又干又熱的室內環境，還不經常開窗通風的話，會加速人體咽喉黏膜寄生細菌和病毒的繁殖。在談話、咳嗽、打噴嚏時，病菌飛濺到周圍空氣中，越積越多。

適當開窗通風可以使室內病菌減少，如80平米的居室，只要開窗半小時，空氣就可以得到凈化。在陽光明媚的天氣打開窗戶，紫外線還能起到消毒、殺菌的作用。冬天相對的兩扇窗不宜同時開，避免形成對流風；睡覺時最好不開窗，避免傷風感冒。一起過

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在隱退江湖半年之後，今天姐姐我又重現江湖了，哈哈！！俺消失了半年才回來給大家彙報也是對各位很負責的說，不僅減肥成功，而且減肥成果保持的也依然好。消失了這麼久人氣也降了不少，為了給俺漲漲人氣，今天順便把這法子給大家分享分享，大家多捧場哈。

千萬不要和長得比你瘦的人合影~~自找其辱啊~~

　　「天生一副好吃嘴，饞起來沒個樣兒，小肉肉更是成圈漲」這話說得就是當初的我，不是我誇張，我最胖的時候遠看就像個挺著大肚的孕婦，肚上的肥肉更是穿啥都遮不住。我才不到30歲呢，正當年輕，怎麼著也得為以後著想，愣誰也不願娶個這麼大泳圈肚的女人啊，所以為幸福我必須減！

　　在減肥初期很盲目的情況下，我選擇了半絕食，也就是所謂的不吃飯，光喝水、吃水果之類的。餓了一個月，減肥效果還不錯，但它同時也極度的傷害我的身體。自那以後我就落下了胃病、便秘的毛病，順便還「賺」了一臉痘痘，哎！改過自新，恢復正常飲食之後呢，肉肉「騰」的一下就都回來了，臉部明顯更加肥美，敢情這方法不僅傷身體，還會反彈，真是悔不當初。

水果減肥餐，餓的我眼冒金星，內分泌失調~~坑

　　半絕食放棄之後，聽不少網友說減肥藥效果也不錯，我就開始轉而投向減肥藥了。從網上買回一款網友推薦的美國減肥產品，現在想想我是真不知道該恨你呢，還是該愛你？話說這減肥藥還真有效，像把我這個人榨乾了一番，整天都暈暈沉沉的，一點提不起勁。這樣下去當然是不行的，我立馬停葯，沒多久馬上就把減掉的「功勞」毫不保留的送回給我了，恨啊

　　試過這麼多種方法也沒見效，我實在是有些灰心了，而且我怎麼都想不明白，為什麼有的人想胖都胖不起來，而我就想瘦都瘦不下去呢？直到有一次我在網上遇到了我的一個老同學，我才算是想透徹了。說到他，還得先提一下他的綽號，上學那會我們都叫他「李大胖」，原因很簡單，就是因為他胖，也不知道為什麼，平時也沒見他怎麼吃，但他就是一直這麼胖，很多年都沒變。但現在的他簡直就像換了個人似的，一點胖的痕迹都沒有。那天網聊視頻也正因為我們彼此的變化，著實讓我們都嚇了一跳。看到他變化這麼大，我當然就直接問他是怎麼瘦的咯。

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