清圓肩與駝背的區別？你知道嗎？
駝背大家都很熟悉啦，大家日常接觸的相關知識也很多。不過還有一種不健康姿勢——圓肩，你了解嗎？相信我，其實很多人在駝背和圓肩間傻傻分不清楚！分清楚問題，才好對症解決嘛~~
那麼什麼是圓肩呢？
所謂的圓肩就是兩肩向前靠攏，從頭頂往下看，身體呈半圓形。據統計，大約73%的人都有圓肩的問題哦。其實圓肩和我們的日常生活密不可分，如果你圓肩的話，為了保持平衡，頭部呢就必須要前伸，這樣真的會影響心肺功能，一定要注意！
原因
之所以出現圓肩，是因為肩關節周圍拮抗肌群之間功能不平衡，後背部肌肉力量減弱，然而肩關節向前的肌肉力量卻過大所致。圓肩和你的生活、工作方式都有關噠。
解決方法
1、最有效動作
可以通過仰卧肩部擠壓式通過重力作用，將肩關節拉向地面，消除了肩關節的前伸；然後再通過擠壓動作，加強肩關節後部肌肉的力量，恢復肩胛骨的位置，從而消除圓肩。
2、姿勢矯正
咱們日常坐著的時候呢，身體要挺直，上身不要傾斜，頭部也不要前伸。尤其注意你的雙腿不要交叉或者蹺二郎腿。盡量保持自己的雙腳與肩同寬，腳趾伸向正前方。
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