頭暈迷糊只因腦子缺血？吃這幾種食物，預防心腦血管疾病

日常生活中，發病率最高的當屬心腦血管疾病，比如高血壓、糖尿病、高脂血症等等，後期所導致的併發症也是極其嚴重的。生活中十個老年人，其中就有8個都是高血壓、高血脂。今天為大家介紹一些最常見的改善心腦血管食物。

研究者發現，食用適量巧克力，確實可以降低腦卒中風險。因為黑巧克力中含有抗氧化功效的黃酮類化合物，它能防止血管變硬，增加心肌活力、放鬆肌肉，對防治心血管疾病有好處。

大蒜精油中含有硫化合物的混合物，對高血脂症有明顯的防治作用，並可減少冠心病的發生和血栓的形成。

吃生薑歷來被視為養生保健，尤其是強壯心血管系統的要訣之一。生薑富含姜辣素，對心臟和血管有一定刺激作用，可使血管擴張，從而使脈絡通暢、供給正常。

玉米有抗血管硬化的作用，還具有降低血清膽固醇、防止高血壓、動脈粥樣硬化以及防止細胞衰老、腦功能衰退的作用。

常吃橙子對有心血管疾病的老年人來說有降壓、降脂和軟化血管的作用。專家說，橙子中維生素P、C能增強毛細血管韌性

綠茶及其中的茶多酚等成分具有降血脂、抗炎、抗氧化的作用，其次，綠茶中含有豐富的維生素，能夠強化微血管，增強血管柔韌性、彈性和滲透性，預防血管硬化。

蘋果中的維生素C是 心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。而且蘋果中的果膠，屬於可溶性纖維 ，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出。

胡蘿蔔除含豐富的維生素A原及多種營養物質外，還含有槲皮素、山奈酚等，能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素合成，具有降血壓、強心等功效。

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