導語：你失眠過嗎？失眠時你都用哪種方法幫助睡眠呢？你對安眠藥了解多少呢？「問上醫」用美國家庭醫生智庫為您介紹。

一、安眠藥都有哪些類型？

如果你連續幾天出現入睡困難、易醒或起床後仍感覺很累等癥狀，那麼你很可能已經患上了睡眠失調症或抑鬱症等，請速與醫生聯繫。根據病因，醫生會開一些用來治療失眠的非處方葯或處方葯來幫助改善睡眠，但是在服用這些葯之前，需要先了解這些藥物的副作用和安全性。

非處方葯

非處方安眠藥通常是安全的，但仍需關注其中潛在的副作用或會不會與其他藥物如高血壓藥物發生不良反應。

• 最常見的非處方安眠藥是可他敏，一種抗組胺葯。它通常會產生放鬆的效果從而使你昏昏欲睡，但它可能會導致第二天也變得昏昏沉沉。如果你在服用其他含抗組胺葯類藥物，如感冒藥或過敏葯，就需將它們當做指導類藥物服用。此外，抗組胺葯也會引起老年人精神混亂。

• 氨基丁酸（GABA）是一種較新的安眠類藥物，很少有成癮性。

• 苯二氮卓受體激動劑是一種鎮靜催眠葯，這種藥物分為苯二氮卓類和非苯二氮卓類。這類安眠藥的副作用很大，它們容易使人上癮，且苯二氮卓類藥物可能會干擾深度睡眠中的慢波睡眠，阻礙身體機能重新恢復。

• 褪黑素受體激動劑是一種鎮靜安眠藥，這類藥物不會讓你感到昏昏欲睡，它會與你的作息時間和生物鐘來幫助睡眠，可作為長期藥物服用。

處方葯

處方類安眠藥必須在醫生的監管下服用，而且你要了解藥物的副作用並且遵照說明書上的劑量服用。

安必恩、神經系統藥物、舒樂安定等處方類安眠藥會引起過敏反應、對第二天的正常活動產生影響、夢遊甚至是夢遊駕駛症。美國食品藥物管理局（FDA）已經發布了需要了解的注意事項：

• 不要用酒服用；

• 不要超過規定的劑量；

• 不要與其他鎮定類藥物一起服用。

獲得好的睡眠

很多安眠藥都不適合長期服用，要想真正獲得好睡眠需要找到影響睡眠的原因「對症下藥」、採用一些有助改善睡眠的方法如冥想和鍛煉。此外，還可以採納美國國家睡眠基金會的建議，與認知行為療法相結合，這樣可以更有效的改善睡眠。

二、安眠藥有哪些副作用？

像大多數葯一樣，安眠藥也有副作用。如果你有哮喘或者其他健康問題，那麼醫生可能就已經提醒過你安眠藥的副作用了。它會讓呼吸變輕變慢，這對那些有哮喘病或者慢性阻塞性肺病的人來說是非常危險的。安眠藥常見的副作用有：

• 手、手臂、腳或者大腿有灼熱或者刺痛感；

• 胃口發生變化；

• 便秘；

• 腹瀉；

• 平衡力差；

• 頭暈；

• 白天嗜睡；

• 口乾舌燥、喉嚨干；

• 排氣；

• 頭痛；

• 心痛；

• 影響第二天的正常生活；

• 反應遲鈍或注意力和記憶力下降；

• 腹部疼痛；

• 身體的某部分無法控制的顫抖；

• 做噩夢；

• 身體虛弱無力。

除上述常見的副作用外，服用安眠藥還可能造成一些潛在的有害的副作用，包括異態睡眠。異態睡眠就像夢遊一樣，是一種你無法控制的行為。人在處於深眠狀態的時候對發生的一切都一無所知。異態睡眠是一種非常複雜的行為，在這種狀態下，你可能會在睡著的情況下吃東西、打電話、甚至做愛。在不完全清醒的情況下開車叫做睡眠駕駛，也是安眠藥的一個嚴重的副作用。異態睡眠雖然很少見，但是一旦藥物開始起作用，異態睡眠的情況就很難被發現。

因此，要重視安眠藥的副作用，遵醫囑服用安眠藥，不要擅自增加劑量。這樣才能在關鍵時刻停止繼續服用並諮詢醫生，以避免出現更加嚴重的健康問題。通常鎮靜催眠藥物的產品標籤上通常都會註明服用安眠藥的潛在風險。

三、安眠藥會引起過敏嗎？

有些人會對安眠藥過敏。因此在服用安眠藥之後出現以下癥狀時，請立即諮詢醫生：

• 視力模糊或者其他視力問題；

• 胸口疼；

• 呼吸困難或吞咽困難；

• 喉嚨緊鎖；

• 蕁麻疹；

• 聲音沙啞；

• 瘙癢；

• 噁心；

• 心跳過快；

• 皮疹；

• 呼吸急促；

• 眼睛、臉、嘴唇、舌頭、或者喉嚨腫脹；

• 嘔吐。

此外，如果你對某種藥物過敏，服用之後還會產生還有一種過敏性反應。這是一種非常嚴重的，甚至是致命的副作用。還有一種副作用叫血管性水腫。出現這種反應的時候面部會嚴重腫脹。再次注意，一定要諮詢醫生看你是否在服用安眠藥的時候會有過敏風險。

四、安眠藥應該何時服用？

一般建議在上床睡覺之前服用安眠藥。仔細閱讀安眠藥說明書和醫生處方上關於服用藥物的詳細說明。同時，不要忘記在服用安眠藥之前要算好睡眠時間，以保證充足的睡眠。

五、安眠藥和酒精一起服用會有危險嗎？

有危險。把安眠藥和酒精混在一起服用，後果非常嚴重。二者混合會增強安眠藥的鎮靜作用，可能引起致命危險。因此，安眠藥的說明標籤上也一定會註明此藥物不可與酒精混用。

同樣，在服用安眠藥的時候也不要吃葡萄柚或者喝葡萄柚汁，因為它會增加血液吸收安眠藥的量，同時增加安眠藥在體內停留的時間，從而導致過度鎮靜。

六、服用安眠藥會有依賴性嗎？

（1）短期服用通常不會

如果你是短期失眠，那麼醫生只會給你開幾個星期的安眠藥，這通常不會有什麼依賴性。

（2）長期服用產生依賴性概率高

如果長期服用安眠藥，產生依賴性的概率很高，你可能會覺得沒有安眠藥就難以入睡。這是因為：

• 身體就會對安眠藥產生耐藥性；

• 你可能會對安眠藥產生心理依賴，如果在睡覺之前沒有服用安眠藥就會變得很焦慮。

如果出現了這種情況，那你就有可能對安眠藥產生了身體依賴，或者心理依賴，亦或者兩者都有。一些研究表明，長期服用安眠藥其實是會干擾睡眠的。克服對安眠藥的依賴的最好辦法就是遵醫囑服用，當醫生建議停止服用安眠藥的時候就立即停止。

"問上醫」是首個頂尖的用美國家庭醫生智庫為千萬中國人提供權威、專業、一站式精準健康管理服務的智能平台。每個健康解決方案均來自美國家庭醫生智庫，有科學依據。千萬用戶之選，值得信賴！看病前，先問上醫；看病後，再問上醫！ 問上醫網（www.wen31.com）/APP限時開放免費會員名額，快快登錄註冊吧！想知道更多美國家庭醫生智庫的健康知識，您可以關注微信訂閱號「健康問上醫」（JKwen31）。還可以在文末留言或是加入問上醫微社群（微信號：wenshangyi31/QQ: 452555317）。原文鏈接：http://m.wen31.com/info/912.html

失眠睡不著？點擊這裡了解更多！