男人身上有處黃金區，常吃這幾種東西，身體一天比一天好！

很多男性，尤其是長坐在電腦前工作的男性，健康狀況與使用電腦時間的長短呈反比，使用電腦時間越長，健康越差，衍生出許多的病來。尤其是長期坐著，導致氣血無法上下貫通，人變得越來越胖，而且男科病也隨之而來，並有年輕化的趨勢。我們這裡重點介紹一個按摩功法，可以比較明顯地改善男性健康狀況，尤其是對於男性男子功能方面的疾病，有非常好的療效，而且可以自行操作，不需要花錢，安全無副作用。

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補腎的方法

按摩補腎：搓耳，搓腰，擦丹田，擦湧泉。

食療補腎：每一個人的情況都不盡相同。具體的調理方式還是建議遵醫囑。

1、腎虛性眩暈，淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。

2、腎虛性耳鳴，菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量；豬腰一副同煮熟，加作料食之。

3、腎虛性腰痛，杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。川斷豬尾湯：川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

4、腎虛性遺精，蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克（略炒）加作料隔水燉服。

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補腎中醫調理

傳統中醫理論認為腎為「先天之本」、「生命之源」。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關係。而「腎虛」分為「腎陰虛」和「腎陽虛」。

1、腎陰虛：「腎陰」亦稱「真陰」、「元陰」、「腎水」，指腎臟的陰精。腎陰有滋養臟腑的作用，為人體陰液的根本。《景岳全書》稱：「五臟之陰氣，非此不能滋。」腎陰虛癥狀為：五心煩熱、口乾舌燥、睡眠不好，舌質紅，舌苔少，脈細數。

2、腎陽虛：腎陽亦稱「真陽」、「元陽」、「命門之火」。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養腑髒的作用，為人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，兩者結合，以維持人體的生理功能和生命活動。腎陽虛癥狀為：肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早泄，精神，舌質淡，舌苔薄，脈遲緩等。

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補腎誤區

1、誤區之一：偏執型補腎。提到補腎，人們往往把它誤認為壯陽，想到市上琳琅滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動植物激素的壯陽葯及一些進口的單純、局部改善性功能的化學類性葯，片面地認為補腎就是壯陽。

2、誤區之二：急躁型補腎。追求快、猛、熱、乾柴烈火、立竿見影。

3、誤區之三：掠奪型補腎。將體內精血在短時間內一下子支取出來，造成健康的透支。

4、誤區之四：激素型補腎。大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負擔。

5、誤區之五：粗放型補腎。如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分，而人體吸收的則更少，幾乎沒有什麼效果。

6、誤區六：補腎就是壯陽。現代很多人都認為補腎就是壯陽，其實補腎和壯陽有很大的區別，全面調節腎陰陽就明顯的把補腎和壯陽區分開來。還有就是補腎分為滋陰和壯陽兩方面。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌木耳萵筍葉】

做法：黑木耳溫水泡發，摘除根蒂，淡鹽水浸泡片刻搓洗乾淨，煮鍋加水燒開，轉中火放入木耳煮15分鐘左右撈出，清水沖洗擠掉水份。萵筍葉洗凈，煮鍋加水燒開，放入萵筍葉燒8分鐘左右斷生撈出，清水沖洗擠掉水份切丁。木耳和萵筍葉裝盤，放蒜泥、白醋、鹽、麻油、芝麻醬拌勻即可。

【涼拌佛手瓜海帶絲】

做法：佛手瓜切絲，海帶泡開切絲焯水；加入蒜沫、糖、鹽、香油、醋拌勻即可。

【風味涼拌黃瓜】

做法：罐裝甜玉米1罐瀝干，中黃瓜、大番茄、綠柿椒、紅柿椒、新鮮芫荽洗凈切碎，大蒜剁成末。將黃瓜、甜玉米、番茄、青柿椒、紅柿椒和紅葡萄酒醋放在1個大碗里混勻，再加入餘下的所有調料，調味拌勻。將碗蓋上，放冰箱冷卻至少30分鐘即可享用。

【涼拌黃瓜條】

做法：黃瓜洗凈後切成段放進碗里，用少許鹽輕輕抓一下把水倒掉。然後放入切碎的蒜米、紅椒、白醋（或黑醋）、白糖、醬油、鹽、味精、芝麻油、紅油適量拌勻。最後撒些炒好的白芝麻。放置30分鐘後食用味道更佳。

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