當前位置:
首頁 > 飲食 > 這3種水果蒸著吃,營養可以勝過人蔘,你卻還不知道!

這3種水果蒸著吃,營養可以勝過人蔘,你卻還不知道!


水果雖然營養豐富,但其特性並不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收,還可能腹瀉。將水果蒸著吃,不但寒性能減弱,還能使食療效果加倍。


1.柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到冬春交替的時候來吃是理想的選擇。柚子有「天然水果罐頭」之稱,它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。



這3種水果蒸著吃,營養可以勝過人蔘,你卻還不知道!


容易上火的親們,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個人一天吃100~200克的柚子,是比較容易被人體吸收的。柚子味微酸,飯前1個小時吃可促進食慾。


2. 蒸熟了的梨具有清熱潤肺止咳化痰的作用,且在蒸的過程中,還可以加入其他的食物或藥物,以增強止咳化痰的功效。其中,最常用的要數川貝冰糖梨。



這3種水果蒸著吃,營養可以勝過人蔘,你卻還不知道!


川貝冰糖蒸梨--止咳化痰潤肺


做法:取大雪梨1個,切下梨蓋,去掉內核倒入3克川貝粉和適量冰糖再覆上梨蓋,放到碗里隔水蒸10分鐘,關火待梨溫熱時把蒸出來的湯喝下,並把梨吃掉,每日1次,有很好的止咳作用。


3.國外還有研究發現,蘋果加熱後,其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見,熟吃蘋果大有益處。



這3種水果蒸著吃,營養可以勝過人蔘,你卻還不知道!

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 人蔘 的精彩文章:

它被稱為水中人蔘,有補腎、養生補血、祛濕之功效
它雖丑,卻是濕毒的剋星,水中的人蔘,常吃掃光體內濕氣
秋葵真的像傳說中的那樣賽過人蔘?
四大名樓里數它最牛,僅300年歷史,每天只允許1440人參觀
29國領導人參加一帶一路論壇,英法德不來將吃3大虧!

TAG:人蔘 |

您可能感興趣

這些水果蒸著吃營養翻一番,比葯還管用!我竟然現在才知道!
這3種水果給娃蒸著吃,營養翻倍還能治病,既是水果更勝良藥
水果蒸著吃,營養更勝一籌?這幾種水果,確實如此!
冷天這3種水果給娃蒸著吃,營養翻倍還能治病,它是水果更勝良藥
秋季水果蒸著吃比生吃好吃,煮過的水果勝過葯,水果就要這麼吃!
這4種水果蒸著吃,不僅味道獨特,而且養生效果好
這幾種水果,冷天蒸著給孩子吃,營養翻倍還能治病
這些水果生吃營養很高,但沒想到蒸著吃營養「翻倍」!
水果這樣蒸著煮,美味還潤肺止咳,長期堅持這樣吃,再也不怕疾病
麵條居然還能蒸著吃?這個做法新穎又過癮,一碗根本不夠吃
冬天這3種常見水果,最好蒸著吃,食療效果翻倍!你知道嗎?
蒸蘋果能止瀉!水果蒸著吃,會有這些意想不到的效果
這些水果蒸著吃,營養翻倍!
雞蛋和它一起蒸著吃,滋陰又養腎,不過一類人吃多會「腳疼」
水果這樣蒸著吃,可以讓食療效果增倍,營養又健康!
這種食物不僅可以緩解寶寶便秘,而且還能增強抵抗力!泥卻只知道蒸著吃?
臘魚別再蒸著吃了,換這一種做法更好吃更營養,大人小孩都愛吃,端上桌下手慢了搶不到
南瓜不蒸著吃,用這種做法,好吃又營養,味道鮮
你知道嗎?這些水果蒸著吃,食療效果倍增噢!
臘腸做法你吃過幾種?腊味十足,蒸著吃,吃飯都不用吃菜!