這3種水果蒸著吃，營養可以勝過人蔘，你卻還不知道！
水果雖然營養豐富，但其特性並不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。
1.柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到冬春交替的時候來吃是理想的選擇。柚子有「天然水果罐頭」之稱，它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
容易上火的親們，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個人一天吃100~200克的柚子，是比較容易被人體吸收的。柚子味微酸，飯前1個小時吃可促進食慾。
2. 蒸熟了的梨具有清熱潤肺止咳化痰的作用，且在蒸的過程中，還可以加入其他的食物或藥物，以增強止咳化痰的功效。其中，最常用的要數川貝冰糖梨。
川貝冰糖蒸梨--止咳化痰潤肺
做法：取大雪梨1個，切下梨蓋，去掉內核倒入3克川貝粉和適量冰糖再覆上梨蓋，放到碗里隔水蒸10分鐘，關火待梨溫熱時把蒸出來的湯喝下，並把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。
3.國外還有研究發現，蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。
※它被稱為水中人蔘，有補腎、養生補血、祛濕之功效
※它雖丑，卻是濕毒的剋星，水中的人蔘，常吃掃光體內濕氣
※秋葵真的像傳說中的那樣賽過人蔘？
※四大名樓里數它最牛，僅300年歷史，每天只允許1440人參觀
※29國領導人參加一帶一路論壇，英法德不來將吃3大虧！
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※這些水果蒸著吃營養翻一番，比葯還管用！我竟然現在才知道！
※這3種水果給娃蒸著吃，營養翻倍還能治病，既是水果更勝良藥
※水果蒸著吃，營養更勝一籌？這幾種水果，確實如此！
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※秋季水果蒸著吃比生吃好吃，煮過的水果勝過葯，水果就要這麼吃！
※這4種水果蒸著吃，不僅味道獨特，而且養生效果好
※這幾種水果，冷天蒸著給孩子吃，營養翻倍還能治病
※這些水果生吃營養很高，但沒想到蒸著吃營養「翻倍」！
※水果這樣蒸著煮，美味還潤肺止咳，長期堅持這樣吃，再也不怕疾病
※麵條居然還能蒸著吃？這個做法新穎又過癮，一碗根本不夠吃
※冬天這3種常見水果，最好蒸著吃，食療效果翻倍！你知道嗎？
※蒸蘋果能止瀉！水果蒸著吃，會有這些意想不到的效果
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※雞蛋和它一起蒸著吃，滋陰又養腎，不過一類人吃多會「腳疼」
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※臘魚別再蒸著吃了，換這一種做法更好吃更營養，大人小孩都愛吃，端上桌下手慢了搶不到
※南瓜不蒸著吃，用這種做法，好吃又營養，味道鮮
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※臘腸做法你吃過幾種？腊味十足，蒸著吃，吃飯都不用吃菜！