老中醫說：已婚男人經常吃點"它"，讓你腎功能強過大象，精力旺盛每一天！

男人無論是什麼年紀，對於腎的保養總是要小心的，腎虛這種毛病，平時看起來是小病，但長期不管就會造成大問題。男人的腎對男人的重要性不言而喻，不僅關乎著夫妻間的性福生活，更者，如果腎不好，工作健康就更不用說了。

如果年輕的時候你不懂得保養，老來的時候你將會十倍甚至百倍千倍的精力、金錢去保養。

今天給大家介紹一款男性必不可少的補腎食材，你至少要吃一種。

1.韭菜。有一句話是這樣說的：男人離不開韭菜，女人離不開蓮藕。韭菜是很多男性的愛吃的蔬菜，可以補腎益氣，健胃提神。補腎溫陽：韭菜性溫，味辛，但無壯陽成份。益肝健胃：含揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。潤腸通便：含大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。

2、山藥

明·李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。山藥不僅美味還能補精益腎，是很好的選擇。

3、生蚝

生蚝可以被稱為男人的「加油站」，特別是30歲以後的成年男性，男性30歲以後來自工作、生活、家庭等個個方面的壓力，腎虛、體力不支更為嚴重，如果不及時的鞏固身體，會發現身體越來越透支。

4、桑葚

桑葚營養價值很高，既可食用又可入葯，且汁濃似蜜，香甜可口，被譽為"民間聖果"。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。

5、黑枸杞

被譽為「軟黃金」的黑枸杞，它的營養價值遠遠高於普通的紅枸杞，黑枸杞是迄今為止發現原花青素含量最高的野生植物，而青海的野生黑枸杞質量和花青素含量是最高的。泡飲黑果枸杞，連續數日飲用，面色紅潤、精旺氣足，有滋補腎虛的成效

6、黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不只外形像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的成效，特別合適腎虛患者。

三補黃芪豬腰湯

主料：黃芪20g、豬腰200g、桂圓乾5顆

做法；紅棗，枸杞和黃芪泡洗乾淨，豬腰切小條後，切去筋膜連粉紅色，只剩下腰身顏色，去的不幹凈才會有騷尿味的，訣竅就是這麼簡單，鍋里放芝麻油，放薑絲，加水，把紅棗，黃芪和枸杞放入，煲20-30分鐘，倒入豬腰煮幾分鐘

作用；三補就是能補腎、補氣、補血。適用於產婦的腎虛腰，不是產婦，身體虛弱也可以補下氣血

腎臟是人身體治本，如果腎虛或是腎臟不健康會引起身體很多的問題的，同時可能會讓人早衰的，所以補腎養腎的方法一定要知道，只有這樣才能讓腎臟健康，身體健康的。想要補腎，那麼喝補湯是一個非常好的選擇，這樣不僅能夠很好的改變身體狀況，同時還能夠改善，一舉多得。

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