人過40每天來點不起眼的它，養腎更養生

　　隨著年齡的增長，以及生理、心理、社會等多方面的原因，到了中年這個人生的特殊階段，使人們有意無意地把「中年」和「開始衰弱」畫上等號。市場上到處也在宣揚著中年補品如「十男九虛」、「疲勞就是腎虛」等等宣傳語，使得不少中年人也認為到了中年就是到了補腎的年齡。那麼，人到中年要怎麼補才對呢?

　　很多腎虛的男性會首先想到用過藥物治療達到提升腎功能的目的，其實大家往往忽略了最平常，最健康的補腎方式，那就是通過合理的飲食，提升男性的腎功能!日常可多吃一些補腎壯陽的食物，例如：生蚝、牛羊肉、豬肝、山藥、墨魚、海參、蛋類等等;當然，補腎也有一些飲食方面的禁忌，如：生冷的食物少吃，煙酒盡量剋制!

　　「生命在於運動」，我們這句話大概都聽爛了吧!其實這不無道理，因為運動能夠使一個人的精氣神變好，而且運動能夠一定程度上抑制衰老，不知道大家有沒有發現，一些長期從事體育鍛煉的人，看起來都是非常陽光，強健，並且所傳遞給我們的都是一些正能量!運動也是有講究的，要根據自己的實際情況適度，不可從事一些刺激危險性高的運動，如蹦極!適度的運動才會讓身體健康，促進血液循環，進而改善血淤、氣損、抵抗力差等問題!

　　栗子性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　山藥性平味甘，為中醫「上品」之葯，具有補肺、健脾作用，能益腎填精，凡腎虛之人，宜常食之。

　　懷慶山藥，肉質緊密，口感細膩香甜，山藥片是日常佳品，熬湯做粥都是很好的選擇。

　　新莓茶藤茶具有清熱解毒、抗菌消炎、祛風除濕、強筋骨、降血壓、降血脂、保肝護肝等功效。

　　茶專門針對男人日常調理滋補，有強腎壯陽之功效。還能強筋骨，調節身體功能，提高身體素質，每天來上一杯對身體好。

　　辣木籽對人的身體有非常高的藥用價值，可防治男性功能障礙，輔助治療前列腺疾病，對腎好對身體好。

　　葛粉香嫩滑爽，美味營養，男女老少皆宜，長期食用，無任何毒副作用，有益身體健康，被譽為「長壽粉」。

　　黑米自古就有"葯米"、"貢米"、"壽米"的美譽。現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝的功效，多食黑米對體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

　　《本草綱目》說：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。」常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。

　　桑葚具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。口感也比較好哦。

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