別放過任何角落，空腔清潔決不能馬虎

刷牙是每天都必須完成的事情，它是一種清潔，也是對健康的保護。

食物殘渣留存在牙縫中，不僅是對牙齒的一種傷害，也是對口腔的污染。平常注重口腔的潔凈，能在很大程度上減少口臭的現象。

說到刷牙，牙膏和牙刷都是對刷牙效果影響的很大的工具。而牙刷不僅決定了刷牙的效果，更是決定了刷牙體驗。不好的牙刷只會刺激的舌頭，傷害牙齦！

究竟選擇怎樣的牙刷才比較適宜呢？這要從以下幾方面考慮：

1.牙刷頭的大小：根據美國牙科協會的規定，牙刷頭的長度應為2.5～3厘米，寬度為0.8～1厘米，有2～4排刷毛，每排5～12束刷毛，牙刷頭前端應為圓鈍形。這些規定可供人們選擇牙刷時參考。

2.刷毛的硬度：一般可分為軟性、中性、硬性三種，平時使用中性硬度的牙刷比較適合。買牙刷時，可用手指壓一下刷毛，如手指有刺痛感則表示太硬，不宜選用。市售牙刷的刷毛多為尼龍刷毛。尼龍刷毛的彈性、均勻性及硬度都優於豬毛牙刷，更有利於口腔保健。

3.刷頭與刷柄的角度：市售牙刷有直線型和角度型兩種。直線型的使用時比較有力，有角度的牙刷對後牙清潔效果較好，此角度以17度～20度為宜。

4.刷毛的頂端：每根刷毛的頂部應該是圓鈍型的，不能有銳角，購買時可用手來觸摸判斷。

5.特殊牙刷：牙周病病人或是年齡比較大的人，牙齦萎縮，牙間隙增加，除可用一般的牙刷外，更應使用牙間牙刷，這種牙刷的刷毛有錐形、長條形等，可選擇使用。還有一種只有兩排刷毛的牙刷，這是用來按摩牙齦的。外側兩排刷毛比中間兩排刷毛長的凹字形牙刷，是專門為正在進行牙列矯正者使用的，這種牙刷不僅可刷清牙面，而且還可清潔矯正器上的食物殘渣。對手腳活動不便者（如中風病人）來說，可以選用電動牙刷、光能電離子牙刷等。

正確使用牙刷的方法有：

每次用完牙刷後要徹底洗滌，並將水分盡量甩去，將牙刷頭朝上放在漱口杯里，或者放在通風有日光的地方，使它乾燥而殺菌。

如果條件許可，可同時購買2把或3把牙刷輪換使用，使牙刷的乾燥時間延長。這樣做對患有牙齦炎和牙周炎的人來說尤其重要。另外，輪換使用也能保持牙刷毛的彈性。

刷毛已散開或捲曲、失去彈性的舊牙刷，必須及時更換，否則對牙齒和牙齦不利。

集體生活的兒童，每周應將牙刷集中進行一次徹底的清洗消毒。

牙刷不能合用，以防相互傳染疾病。

牙刷的擺放位置不應放在洗手間或浴室，要距洗擦用品保持一定距離

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