這幾個動作,讓你跟大屁股說再見!
一個不翹的大屁股不是性感的...而是顯腿短的!!
如果加上你又不太會穿衣服...
自己就把身材作死了~~
【拯救塌臀計劃】
當你躺在床上的時候
點擊播放 GIF/275K
每天最少50個
點擊播放 GIF/280K
一邊15次,每天3~5組
點擊播放 GIF/270K
15個一組,每天3~5組
聽音樂、放空的時候可以做這三組,動作也不激烈。
點擊播放 GIF/1197K
當你不開森的時候,你就盡情的左右扭起來吧
別停!直到泄憤力竭~
點擊播放 GIF/399K
做垂死掙扎狀...
12個一組,連續做3組
「 看電視和聊天的時候 」
點擊播放 GIF/329K
聊天的時候做這個有點氣喘,要是遇到和對象意見不合的時候,嘿嘿一胳膊就掄過去了。
點擊播放 GIF/616K
看電視的時候做這個螃蟹走
猜猜能堅持幾集的時間~
「 正兒八經的做鍛煉 」
點擊播放 GIF/346K
點擊播放 GIF/184K
別在床上做,容易出現磕碰
這兩個動作都要快速不間斷的出腿,很累的~
點擊播放 GIF/432K
腳腕畫圈,全身都會跟著緊繃,也是個神招
.
精品公眾號,選擇關注
教你快速瘦
只有管不住的嘴,沒有減不掉的肥,分享最有效的瘦身方法,好身材你主宰!
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※這樣做瘦肚子最快,贅肉都沒了!(附肚子的肥胖類型
※爆減150斤!他減掉了半個自己!每個胖子都是潛力股!
※七日快速減肥食譜,一周甩肉3公斤!
※記住,在春天,少吃這些食物,否則……
TAG:小妖精日記 |
※想要減腹?跟著這幾個動作一起做!
※男人這幾個動作,就是在說喜歡你,別看不出來!
※頭髮一掉一大把?有這幾個現象,可能是蟎蟲太多,在你頭上做窩!
※做出這幾個動作,你就是街頭健身大神,一起來練練吧!
※女人若是捨不得你,這幾個小動作一下子就暴露了!
※如果你做過這幾個夢,那麼你就等著好運來吧!都是大吉
※女人想要「搞定」你,這幾個「小動作」一目了然,還不懂?
※這不是開車的地方,就想問問你這幾個動作試過幾個?要是全都做過,那真的是厲害了!
※「對你有這幾個行為的女人,是不想跟你在一起了!」
※一段感情里,男人要是有這幾個小動作,就說明他根本看不上你
※兩個人走到一起,常有這幾個感覺,說明你們愛對了人
※每天堅持這幾個動作,想不瘦都難!
※乾貨分享:如何跟肚子贅肉說拜拜?靠這幾個動作就好了!
※房子旁邊有這幾個地方,再便宜也不要買,聰明人一看就懂!
※早上做這幾個動作,讓你精神一整天!
※你能分清這幾個星座的人到底是喜歡你還是在撩你呢?從這幾個舉動就能明白!
※男人這幾個小動作,說明他很喜歡你!
※這幾個「特別」的小動作,是男人對你有感覺了,想追你!
※做好這幾個動作,再粗的腿都能瘦,還能甩去小肚子!
※女人想要和你「搞事情」,會有這幾個小動作,看完老臉一紅!