變瘦的秘訣,最重要還是吃
身材的掌控全在自己
飲食+運動相結合
才能把身材
變成最想要的樣子
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80%的人發胖
都是因為吃得多
食物的過多攝入
使得熱量過剩
所以吃的多的人
就開始慢慢胖起來了
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多數人對於運動
都不能夠長久堅持
但吃飯這件事
可是每天都在做的
對於因為吃多長胖的人來說
把每天吃的高熱量食物
換成低卡健康食物
都不用運動
堅持一段時間後
就會看到身材的變化
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對健康和身材愈發重視的現今
沙拉成為了一種很好的餐食
容易準備的材料與簡單的操作
對於沒時間做飯又怕吃外賣長胖的人來說
是最好不過的選擇
今天給大家推薦的八款沙拉
顏值高口味好
最重要的是吃了不會長胖
小輕已經試過幾種
而且覺得很棒
想瘦的你也應該試試
有人說,人的大多數痛苦都源於四個字:愛而不得
愛而不得,一念成魔
我們都是一樣的人,懂得很多道理,卻難以過好這一生
今天,我想介紹幾位好朋友給你
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※減肥3分靠運動,7分靠吃,教大家各種水果蔬菜沙拉做法
※因得罪Angelababy成「零鏡頭女主」,現34歲卻成全民追捧的元氣少女?
※她苦練瑜伽,結果卻越練越胖,看完原因也是醉了...
※30天俯卧撐挑戰,堅持下來會震撼身邊的所有人
※腿和肚子就是這樣狂瘦的
TAG:健身小公舉 |
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