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月經又稱為月事、月水、月信、例假、大姨媽、見紅，中醫稱經血，因多數人是每月出現1次而稱為月經，它是指有規律的、周期性的子宮出血。嚴格說來，伴隨著這種出血，卵巢內應有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜有從增生到分泌的變化。但是在臨床上常有不經過排卵而有子宮出血的現象，叫做無排卵性月經。

(一)血液循環不良型體質

解決方法：

血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

(二)怕冷型體質

解決方法：

要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝薑母茶與肉桂茶。

(三)壓力過大型體質

解決方法：

平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房裡可放些綠色植物，起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

(四)貧血型體質

解決方法：

平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。

(五)虛弱型體質

解決方法：

三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐後散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。

月經時間長怎麼辦？

1、月經時間過長是什麼原因

脾虛失攝:主要表現為脾虛氣弱,勞倦傷脾,失於攝血,導致月經經期過長。

腎氣不固:女性朋友如果腎氣過虛,或是方式過多,多次生育,會導致腎虛,經期延長。陰虛內熱:女性體虛,在房事的時候沒有多加註意,或是孕產多產,導致陰虛生熱,引起經期延長。

濕熱下注:女性身體濕熱內火盛,如果在經期性生活的話,就會導致濕熱之氣進入子宮,影響經期,經期過長。

血瘀阻脈:女性朋友體內本身有淤血,或是在生育的時候的體內淤血沒有清理感染,就容易在經期的時候一起排出。,瘀血阻滯胞脈,血不歸經而致經期過長。

醫院專家表示,經期過長如果沒有及時治療的話,會引起一系列的病發症或是婦科炎症,影響女性的正常生活和工作,嚴重情況下還會影響到女性的正常生育能力,希望女性朋友能夠引起重視。

2、月經的周期

出血的第1天為月經周期的開始,兩次月經第1天的間隔時間稱為月經周期,因此月經周期的計算應包括月經來潮的時間。有些女性只計算月經乾淨的時間,這樣就可能認為月經周期縮短了,臨床上有的婦女常自訴月經不正常,一個月月經來潮兩次。其實仔細算來,月初及月末各來潮1次也是正常的。正常月經周期為28～35天,周期長短可因人而異,提前或錯後7～10天可視為正常範圍,只要能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。有女性三個月來一次月經,也是正常情況,這種情況屬於女性身體好的表現,等生完孩子之後,氣血變虛,就會變成一個月來一次月經。

3、月經的誤區

月經期間不會懷孕。儘管女性經期性生活不大可能導致懷孕,但是,對懷孕而言,沒有絕對不可能的事情。由於精子進入女性體內後可存活長達一周時間,一旦遇到卵子就可能完成受精。有些女性排卵恰巧就在經期之內,所以懷孕可能性極大。由此可見,安全期避孕也不見得絕對安全。

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