中醫上一直都有「十人九濕」或者「千寒易祛，一濕難除」的說法，

中醫上一向都有「十人九濕」可能「千寒易祛，一濕難除」的說法，這就說瞭然濕邪的風險是有多大了！你點進來看此文，我信託你也深受濕氣的毒害。

許多人都曉得祛濕可以吃薏米紅豆粥，此粥具有祛濕的功能。不止享米有祛濕的下場，紅豆也有健脾化濕的功能。許多人應付薏米紅豆粥的祛濕下場是毋庸置疑的，可為何，許多人試過之後卻沒有祛濕下場呢？

著實，是由於大大都人應付享米和紅豆的精確用法不相識，一向覺得兩樣加水煮成粥就行。就如許，你已經至少犯了到處錯誤！

1.薏米做法錯了

薏米當然有祛濕的下場，但享米性寒，要是直接拿來煮是會傷及脾胃！而脾是運化濕氣的，要是脾臟受損，那祛濕不單沒下場，還會更濕。

精確做法：薏米最好先炒事後再拿來煮粥。炒過的享米，藥性更親切，祛濕下場比起生享米更強。

2.插手大米

許多人煮此粥的時辰會插手大米，卻不曉得這一舉止會給本身身材帶來更多濕氣！薏米和紅豆自己是不含濕氣的，以是怎麼熬都不會稠，湯很清。中醫便是靠這種清的性子，消失體內濕氣。但要是插手大米，那只會有反下場，大米長在水裡，自己就有濕氣，濕性濃厚，以是插手大米的粥一樣尋常城市很濃厚。插手大米滋味是更好，但把薏米紅豆的下場都抵消散！

3.煮法錯誤

薏米和紅豆自己都很硬的，要煮爛就必要好久，要是沒煮爛，那營養和藥性都出不來。

精確做法：提前將薏米和紅豆用溫水浸泡兩個小時，要是沒浸泡那就煮多一個小時。

4.錯誤的祛濕不雅見識

許多人都不曉得著實祛濕和健脾是相互有接洽相關的，導致了只祛濕不健脾的徵象。脾臟主運化，剋制體內水液均衡，排擊濕氣都是脾臟的功勛。要是脾虛，濕氣會更重，濕氣更重那脾臟就更虛，這是一個惡性輪迴。以是，不單要祛濕，還得要健脾!

總結上面這4個錯誤，惟獨原料的做法、用法和煮法精確了，那才是祛濕的良藥。以是不要覺得隨隨意率性便煮個粥祛濕就行了！

小編在此處說一下精確的要領：

1.要是要煮享米紅豆粥，那麼就提前兩個小時，用溫水將享米和紅豆浸泡。

2.插伯仲量的水，再放入適量的享米和紅豆。

3.等級一次水開後，關火悶上半個小時。

4.然後開仗煮開後再關火悶上半個小時。

5.放入調味後即可食用。

隨著這些軌範做出來的粥，口感更好，並且不會讓祛濕的功能削弱！

總結：你喜好吃紅豆嗎？

你怎麼煮的薏米紅豆粥？

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