正確對待寶寶補鈣問題

經常會遇到家長問，我孩子枕禿是不是缺鈣?出牙晚是不是缺鈣?不長個是不是缺鈣?而且很多媽媽都會給寶寶補充很多外源性的鈣劑。

鈣是骨骼生長的基礎，要孩子長個子，補鈣是肯定的，但是寶寶缺鈣是一個讓人非常頭疼的問題，往往家長們會盲目的給寶寶吃鈣片來補鈣，但往往收效甚微，並且容易給寶寶身體帶來負面影響。

每天的鈣含量需求是隨著年齡的增長遞增的。0-6個月的寶寶，每天需要補充200mg; 6個月到一歲每天需要260mg; 一歲到三歲每天需要700mg; 四歲到八歲每天需要1000mg; 九歲到十三歲每天需要1300mg;

母乳和奶製品是人體鈣的來源也是最佳來源，綠色蔬菜大豆及豆製品等也含有較高含量的鈣。

下面這幾種食品可以給孩子健康補鈣：

1、充足的奶水

母乳（或配方奶）是新生寶寶唯一的營養來源，保證充足的奶量，鈣攝入量也就有保障了。

2、新鮮的水果

新鮮的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣,媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。

3、黑芝麻糊

黑芝麻含鈣高，炒熟、粉碎後，可以直接與嬰兒米粉混合沖調，營養又方便。當然，爸媽要先確認寶寶不對芝麻過敏才能給寶寶吃。

4、蝦皮紫菜湯

此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。

鈣的吸收依賴維生素d，如果維生素d缺乏是造成孩子缺鈣的重要因素，所以一歲之前的寶寶盡量推薦母乳餵養，但不論是母乳餵養還是配方奶粉餵養，因為奶中已經含有足量的鈣，只需要規律的給孩子補充維生素d，一般是不會缺鈣的。

因此，只要給寶寶足夠的奶製品，並且注意膳食平衡，適當的補充維生素d，幫助鈣良好的吸收，寶寶一般是不會缺鈣的，也不需要額外補充鈣劑。

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