每晚這個點兒睡覺的孕媽，生出的孩子既長個兒又聰明
文｜母嬰參考（20170199期）
孕媽的生活作息與寶寶的生長發育密切相關，研究表明：孕婦在深度睡眠時腦垂體會分泌一種生長激素，這種激素能促進胎兒在腹中快速地生長，晚9點半睡覺的孕媽，生出來的孩子長得高，還聰明，理由如下：
1、晚9點半躺下的孕媽，一般10點能夠睡著，晚上10~2點之間是細胞修復的黃金期，這時腦部活動和新陳代謝需要得到充分的休息，白天才會精神氣色好，利於寶寶成長。
2、晚間10點到11點是免疫系統(淋巴)的排毒時間，可幫助身體排出毒素垃圾，增強母體的免疫力，能夠預防感冒，解決便秘、痤瘡、色斑等問題。
3、晚間11-凌晨3點，是肝膽的排毒，需在熟睡中進行，有利於母體血液通暢、全身代謝系統暢通無阻以及營養的有效吸收和廢物的順利排出，母體吸收的好，寶寶才能發育的好，若經常十一二點還沒睡的話，孕媽胎兒都易血虛。
4、凌晨3-5點，是肺的排毒，母體可將白天在空氣中吸入的細菌、病毒、粉塵等有害物質排出，空氣中的懸浮顆粒物上附著很多重金屬有害物質，易造成胎盤血毒性，可能會影響胎兒的發育，導致胎兒宮內發育遲緩或低出生體重以及先天性功能缺陷。
5、凌晨5-7點，是大腸的排毒，孕媽這時應該及時上廁所排便。
孕婦經常熬夜會推遲預產期，加重身體和心理上的負擔，還會影響孩子的生物鐘，孩子出生後多有焦躁、愛發脾氣、愛哭鬧的特點，因此，孕期早睡早起的習慣很重要哦！
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