外行人一上火就想著要「通便去火」，其實只是聽信了謠言而已

一說到「去火」，人們就想到通便、瀉肚，好像只有這樣「火」才能去掉，其實，這只是去火的途徑之一。

從現代醫學角度講，人體代謝廢物的途徑不僅是大便，還有出汗、呼吸、小便，與之相比，大便只不過是每天一次，但呼吸無時不在，出汗也很頻繁，包括小便，每天也是多次的，所以，如果真要排毒，小便的作用更大。

從中醫角度說，小便和「心火」相對應，大便和「胃火」「肺火」相對應，如果要去心火、除心煩，是要利小便的。

去「心火」的藥物比如「安宮牛黃丸」「牛黃清心丸」，力量小的是「導赤散」，它是通過利尿來清「心火」的，是夏天的常用藥。因為夏天是「心火」主令，人容易上「心火」，通過藥物利尿就是使「心火」從小便清瀉出去。「導赤散」的組成很簡單，就四個葯，竹葉、甘草、生地、木通，藥店就可以買到。

其中所用的竹葉，單獨拿出來也可以清「心火」，特別是當「心火」不那麼嚴重時，可以在藥店里買到「竹葉卷心」，就更好了，這是竹葉里最嫩的。新長出的竹葉都是卷著的，處於葉子的中心部位，所以稱為「卷心」，更針對「心火」問題。

除了竹葉，食物中的蓮子芯也可以清「心火」。蓮子芯和蓮子雖然同出一物，但效應差異很大，蓮子肉是健脾的，是補的，但蓮子芯卻是清火的，是瀉的，針對的也是「心火」。

如果最近確實有煩心事，蓮子芯5克，竹葉卷芯5克，一起泡水代茶飲，有很好的清心效果，可以對「心火」防微杜漸。

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